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產後狂甩13公斤不復胖!昆凌、隋棠私藏「腹肌運動」瘦回驚人A4腰

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懷孕的過程中,讓女人經歷了身材走樣的難題,一直到生完寶寶都在擔心體重回不去,看著鬆弛的肚皮就好失落,但許多剛升格為母親的女星,產後的身材就像變魔術一樣瞬間消風,不僅四肢依然纖細,小腹也超平坦,這就來分享明星辣媽們瘦回產前螞蟻腰的秘訣,一起來看看吧!

提到產後恢復最迅速的女星,絕對有隋棠,她陸續生下3個寶貝孩子,穠纖合度的體態被網友讚像是沒生過,3胎共甩了32公斤,像去年底剛生完第三胎Olie,產後3個月就瘦回緊實少女腰,連氣色都很好,原來她連孕期都堅持運動。

熱愛運動的她,堅持每周固定到健身房鍛鍊3~5次,每次3小時左右,會先踩40分鐘的飛輪或慢跑,再搭配有氧運動及重訓,加強核心的力量,她推薦拿適當重量的藥球,以弓箭步方式下蹲,身體往右轉,再轉回正面,重複10次後換邊,可鍛鍊到腹部肌肉,也會每天做仰臥起坐至少60下。

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