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45分鐘消耗1000卡!張鈞甯親授超有感「瘦手臂、縮腰圍」運動

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熱愛運動且擁有完美線條的張鈞甯,最常做的運動就是跑步,經常能在她的社群媒體上,看到她在各國跑步的身影,不過,她透露最近自己有了運動新目標,那就是”拳擊有氧”,這項看似很Man運動,其實很適合女生,它的燃脂力強,尤其針對上半身、如手臂和腰的線條雕塑特別有效,大力揮拳的過程中還可釋放壓力,一堂課完身心靈都解放、相當過癮,看到這是否有點心動?以下是張鈞甯推薦女孩,搭配拳擊一起進行的瘦身方程式。

日本最夯、45分鐘消耗1000卡的拳擊課程

張鈞甯上的拳擊課是在日本超夯的拳擊健身房”b-monster”,它將拳擊結合電音,在暗黑的空間進行,讓人可以毫無顧慮的運動、釋放壓力,其中張鈞甯最愛、也是b-monster最有名的課程「45min/1000kcal PROGRAM」,讓人短短45分鐘之內,就消耗掉1千卡路里,還能宣洩壓力,每次上完雖然身體累,但心裡卻滿滿成就感。

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