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淘美麗美體瘦身

孫儷靠節氣保養讓體重維持45公斤 「女人就是要對自己狠一點」

▲孫儷會帶全家人一起健身。(圖/turbosun微博)

榮獲大陸知名網站豆瓣鵝組「好感度女星」第二名的娘娘孫儷,憑《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》、《那年花開月正圓》耀升一線女星,精湛的演技一出場就驚艷四座,和老公鄧超都是實力派演員。私下的她很重視養生,對身材要求十分嚴格,也是個健身狂,還曾幫經紀人成功甩掉將近40公斤的體重,轟動了整個網路。

▲鄧超和孫儷感情非常好。(圖/turbosun微博)

孫儷曾在微博分享,「我有一個信念,對我來說,只有想不到,沒有做不到的事,只要堅持,就一定能成功,包括減肥。」她秉持管住嘴邁開腿的瘦身原則,加上養生飲食與規律運動,還拉著鄧超與經紀人一起健身,大量動起來,生完後體重就一直維持在45KG。

▲孫儷保養得宜。(圖/turbosun微博)

她也直率地說,瘦身不難,方法都和別人大同小異,就是要對自己狠一點,「如果連自己的身材都控制不了,更別說控制自己的心了。」她經常在微博分享養生大法,笑說自己是生活小百科,每個月會定期吃素,晚上不吃主食,7點後不吃東西,最重要的是按照24節氣來調整食物內容,多吃當季食物。

▲薏米陳皮紅豆沙。(圖/turbosun微博)

例如5月立夏早晚吃粥、中午喝湯,還會加入荷葉、綠豆一起煮,可解熱。冬天則吃暖性食物,還提醒大家寒露、秋分、芒種又或者立秋記得用溫水泡腳驅寒,冬天早晨會喝紅糖薑茶暖身,溫潤身體,促進血液循環。濕氣重時,推薦吃「烤饅頭片」,小麥粉味甘、性平,裡面放點鹽再發起來,烤糊後就更溫,可溫胃、健脾、祛濕氣。

▲鄧超特別買附有「穴點」的襪子給孫儷,方便老婆保健。(圖/turbosun微博)

除了清淡養生的「內服保養」,孫儷也很愛運動,才能讓身材和膚質都維持在最佳狀態,她每天伸展筋骨、慢跑、做160個仰臥起坐,或是勤練皮拉提斯鍛鍊肌耐力,還有十幾年的瑜珈經驗,每週至少兩次瑜珈課,在家也經常做瑜珈,幫助肌肉線條更修長。

▲孫儷會帶全家人一起健身。(圖/turbosun微博)

她鏡頭中的好皮膚也給人留下深刻印象,演少女毫無違和感,坦言美容覺是護膚的秘訣,強調睡眠一定要充足,晚上11點準時上床睡覺,沒工作時至少睡滿8小時,肝得到充分休息,氣血暢通就能讓氣色紅潤。

▲孫儷一個月會選幾天吃素。(圖/turbosun微博)

孫儷時常提醒大家要照顧身體,先前也傳授幫經紀人郭思瘦身的秘訣,成功剷肉的勵志故事還在網路上掀起一片討論,在她的調教下,經紀人從肉肉體型瘦回輕盈苗條的曲線,5個月又20天共甩肉38公斤,以下是瘦身菜單。提醒每種方法因人而異,別人的蜜糖可能是你的毒藥。

【孫儷經紀人一周瘦身菜單】

第一天
早餐:2片麵包、200克優酪乳1杯
午餐:10個水餃、1杯薑茶、1顆柳橙
零食:1個紅蘿蔔

第二天
早餐:2片麵包、1顆水煮蛋、1杯低脂牛奶
午餐:義大利麵、1杯200克的優酪乳、1顆橘子
零食:2顆大番茄
晚餐:1晚皮蛋瘦肉粥、8顆草莓

第三天
早餐:1罐八寶粥、1顆水煮蛋
午餐:1份炒米粉、1晚紫菜湯、1顆蘋果
零食:2根小黃瓜
晚餐:1個肉包、1碗小米粥、1根香蕉

第四天
早餐:1個包子、500ml的蔬果汁
午餐:1碗炒飯、1碗番茄雞蛋湯
零食:1個甜椒
晚餐:1份涼麵、1顆茶葉蛋、1顆奇異果

第五天
早餐:1份三明治、1杯200克優酪乳
午餐:1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄
零食:15顆杏仁
晚餐:1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉

第六天
早餐:4片全麥蘇打餅乾、1顆蘋果
午餐:1碗炒飯、1碗玉米濃湯
零食:1顆大番茄
晚餐:1份炒豆腐、1根香蕉

第七天
早餐:1個蛋塔、1碗麥片粥
午餐:1個包子、1份蔬菜沙拉、8顆草莓
零食:15顆腰果
晚餐:1個三角飯糰、1碗蔬菜湯、1顆橘子

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