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上班族挑對時間吃甜點不怕胖!靠「生理時間表減肥法」輕鬆甩掉贅肉

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大家都知道,規律的健身有利於雕塑身材,反之,一但怠惰下來,沒有配合作息,肌肉開始放鬆,就有可能讓肌肉質量下降,須花加倍的時間來恢復原本的代謝水平,這就是生理時鐘的概念。人體都有自己的生理時鐘,只需在對的時間做對的事,可發揮最佳瘦身效果。

▲挑對時間吃東西不易胖。(圖/pixabay)

對時間寶貴的上班族來說,已經擠出時間減肥卻看不到肥肉消失?其實只要利用代謝時間表,在不同的時間點規劃最適合的飲食和運動,可有效排除體內毒素,幫助打擊體內的脂肪和消耗熱量,輕鬆甩掉贅肉!

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