2周減7.5公分腰圍！不需流汗的「逆腹筋鍛煉」比仰臥起坐瘦更快

儘管鍛鍊腹部的方法有很多種，也不斷嘗試，想要減少腹部的脂肪還是很困難，最近日本電視節目《林先生の初耳学》就介紹了比仰臥起坐更厲害的「逆腹筋鍛煉」，實測下來只要每天做，有機會在兩週內減少7.5公分腰圍，一起來看看。

我們都知道，仰臥起坐是最普遍瘦肚子的運動，通常要鍛鍊時，還需尋找能躺下的地方，且一般只能鍛鍊到腹部表面的腹直肌，因此會有肚子看起來很厚的錯覺，而「逆腹筋鍛煉」主要是鍛鍊肉眼看不到的腹橫肌，站著就能做，不需要長時間艱苦的鍛鍊，以及準備任何工具，每天向後彎腰10次就能消除小腹。