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高俊熙細腰翹臀身材火辣 公開瘦身招式養出零贅肉大長腿、緊實腹肌

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韓國短髮女神高俊熙一直是女孩們的髮型範本,美麗的臉龐吸粉無數,沒想到更吸睛的還有那雙又細又直的無敵大長腿,即使穿著平底鞋也有迷人曲線,絲毫看不見贅肉,緊實的翹臀也不受地心引力影響,讓人好羨慕!這就來揭秘她維持好身材的秘訣,一起來看看!

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高俊熙自從在《她很漂亮》減了短髮造型後,一躍成為時尚話題,能帥能美的中性氣質擄獲了劇迷的心,身材窈窕的她,時常在社群分享美照,完美利用穿搭技巧展現身材優勢。她曾在綜藝節目上分享瘦身祕方,竟說自己從來不餓肚子,一天要吃到4、5餐,如果沒吃飽,「我可是會心情不好!」

看似吃得比平常人還要多,高俊熙其實是靠少量多餐的方式進食,將一天可攝取的熱量,分成4、5餐來滿足口腹之慾,如此一來就能放鬆的吃東西,也不會吃過量,因爲縮短每餐之間的間隔,可減緩「飢餓感」,整天下來就不容易挨餓。

她不節食,而是擇食,會盡量避開高澱粉、高熱量及油炸物,以少油的韓式料理,如泡菜、拌飯、海帶湯為主,為了預防水腫與加強排毒,早餐常吃地瓜補充纖維素,促進腸道蠕動,晚上則選擇不加調味的蔬菜沙拉增加飽足感,減少鹽分的攝取。

最讓人意外的是,高俊熙其實不特別愛運動,頂多做一些皮拉提斯或空中瑜珈強化肌肉群以及心肺功能,尤其皮拉提斯融和了瑜珈、舞蹈,可鍛鍊到深層的腹肌、背肌、大腿內外側與臀部,持續練下來可防止贅肉產生,讓整體線條更好看。

運動完,放鬆沐浴後,建議一邊擦乳液或是瘦腿霜,一邊按摩小腿肌,用手部關節的力量,從腳踝按至大腿根部,睡前再抬腿20分鐘、做剪刀腳運動,可以消除腿部水腫,讓腿型更緊實。

想要有好看的身形,得調整平時不良的站姿、坐姿,高俊熙在小紅書分享,工作時會隨身攜帶腿部固定支架,放置在膝蓋上方能讓雙腳併攏,提醒自己不要翹腳。習慣性翹二郎腿、不自覺駝背,容易阻礙血液循環,導致下半身靜脈曲張、脂肪囤積,甚至造成骨盆歪斜、脊椎側彎及長短腳等問題,趕緊改過來吧!

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