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淘美麗美體瘦身

好好把握這10個日常習慣 就算不節食不運動也能瘦!

▲養成好習慣就能瘦下來。(圖/Marie Claire美麗佳人、Pinterest)

儘管運動是減肥最佳途徑,如果妳真心忙碌沒空,其實利用一些不經意的日常,養成習慣,就可以慢慢地達成減肥瘦身的目的喔!

1.早上起床後喝杯溫開水

一大早起床喝溫水有太多好處了!除了可以讓疏通腸胃,還能稀釋血液濃度、降血壓,而整日下來如果可以喝到8杯水,可促進新陳代謝,也讓肌膚變得更光滑有彈性。

2.早餐要吃得豐富有營養

想要節食瘦身千萬不要把早餐算在內!吃頓豐盛健康的早餐除了讓妳心情好,直到中午還能把脂肪消耗掉,就算中餐晚餐想要吃得少而精也不是問題(也沒有遺憾)了!

Marie Claire 美麗佳人,1937 年於法國巴黎創立,是全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。