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小心「糖上癮」!懂的戒糖能變瘦、皮膚老的慢 戒糖小技巧快學起來

▲甜食會拖垮身體代謝。(圖/pixabay)

營養學者艾波特(Brooke Alpert)曾說:「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」我們都知道糖不好,但對於想要控制體重,又愛吃甜點、每天都要一杯手搖飲的人來說,「戒糖」真的是一件很痛苦的事,但仔細思考裡面的營養價值,你會發現糖分其實是披著羊皮的狼,就只是空有卡路里的「毒品」,使你產生心理依賴感,慢慢的危害身體。

許多研究報告都指出,攝取過多的糖分不只容易發胖,更對皮膚有負面影響,導致提前老化,但我們卻沒辦法停止吃糖,總是在大腦意識之前就吞了蛋糕,限制攝取的糖分反而會出現情緒低落、焦躁,令人痛苦難耐,就代表在不知不覺當中患上了「糖上癮」。

▲甜食會拖垮身體代謝。(圖/pixabay)

再次攝取「壞糖」,雖然能舒緩戒斷症狀,但持續攝取「壞糖」反而惡化糖上癮的問題,只能暫時緩解焦慮,沒多久又會渴望攝取更多的糖、需要更多更多,毫不在意吃進肚子裡的糖分有多少。

lauralo
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