躺著就能自動燃脂！掌握「7:3:3睡眠瘦身法」　睡對時間養出易瘦體質

相信有很多女孩，明明已經少吃，體重卻還是怎麼減，就是減不下來，原因可能出在睡眠習慣，加上最近天氣逐漸轉涼，大大降低活動力，別說運動，連出門都覺得懶，下班回家就狂滑手機，累到極致也捨不得睡，日本減重專家佐藤桂子就告訴大家，只要遵守睡眠瘦身法，一個月可以默默瘦一公斤！

長時間熬夜不僅傷健康，還容易囤積難以分解的脂肪，讓辛苦減肥的成果付諸流水，佐藤桂子表示，只要以正確的方式入眠，身體會分泌成長荷爾蒙和皮質醇，也就是「瘦身荷爾蒙」，幫助分解體內脂肪和醣類，好好睡，一個晚上最多能分解300大卡的脂肪，相當於慢跑一小時。