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少吃還是瘦不下來?改掉「6個容易發胖的壞習慣」加速脂肪燃燒

▲久坐小腹會變大。(圖/pixabay)
▲重口味食物容易水腫。(圖/pixabay)

2.吃太多重口味食物

放任自己吃重口味、油炸食物,不知不覺就會攝取過多鹽份和油脂,不僅瘦不下來,還會影響腎臟水分代謝導致水腫,連帶身體健康也會受到影響,而就算都不吃垃圾食物,烹調時建議也要少用調味料,盡量吃食物原味。

3.身邊全都是零食

辦公室抽屜、家裡的櫃子隨手都能拿起零食、餅乾、巧克力,嘴饞想放空,或是中午懶得起身去買午餐,常會不經意拿起放在桌上的零食狂嗑,多餘的熱量會轉變成脂肪儲存在體內。

▲壓力太容易吃過多。(圖/pixabay)
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