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少吃還是瘦不下來?改掉「6個容易發胖的壞習慣」加速脂肪燃燒

▲久坐小腹會變大。(圖/pixabay)

4.剛吃飽就躺下

有時辦公室一坐就是整天,坐姿又不良,連上個廁所都沒時間,久坐會造成下半身血液循環不良,導致大腿粗屁股大,或許是生活太過忙碌,回家吃完飯只想休息,看到沙發就直接躺下,或者是坐著、趴著,容易讓脂肪堆積在腹部,形成肥肚腩,飯後應該站立或者散步20分鐘。

▲久坐下半身容易肥胖。(圖/pixabay)

5.壓力來就暴飲暴食

有的人壓力一來就大吃特吃,有的則是吃飽過後習慣又吃點心舒壓,是肥胖的主要原因,或是為了給自己的獎勵,想著今天好辛苦,不斷找藉口吃東西,就會停不了口而造成肥胖,如果真的忍不住口腹之慾的話,建議選擇低GI食物,或是把份量放在白天吃,才不會讓腸胃的負擔加重,也比較容易消耗熱量。

▲女生盡量少喝冰飲。(圖/pixabay)

6.愛喝冰飲

不只常喝含糖飲料會引起肥胖,愛喝冰飲、吃冰品會讓身體內臟溫度下降,新陳代謝就會變得遲緩,進而增加「內臟脂肪」,是造成胖小腹的原因。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤