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淘美麗美體瘦身

37歲安海瑟薇產後美出新高度 公開每天必做的保養、飲食、運動習慣

▲安海瑟薇照著自己的步調瘦下來。(圖/Anne Hathaway臉書)

以《麻雀變公主》、《穿著Prada的惡魔》、《悲慘世界》、《瑞秋要出嫁》等電影走紅並奪下各項大獎的好萊塢巨星安海瑟薇(Anne Hathaway),在最新出演的愛情喜劇《摩登情愛》中的精湛演也頗受好評,可說是收視保證,而在現實生活中,她是長期為LGBT及女性發聲及爭取權利的推動者,更是升格為二寶媽的女強人。

愛情事業兩得意的她,2012年和珠寶設計師男友亞當蘇曼結婚後,2016年誕下大兒子,而今年7月剛在個人IG宣布懷上第二胎,沒想到12月中就默默的「卸貨」了,近日就被拍到一家四口甜蜜逛街的模樣,安海瑟薇整個膚質或身材狀態依然維持得很好,女神風範不減。

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Anne gave birth to a second baby ♥ ️ #annehathaway #baby

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安海瑟薇在成為母親後,推掉許多電影邀約陪伴大兒子,如今這麼低調,似乎也是想好好享受家庭時光吧!今年37歲的她,當時在IG感慨說,「懷孕真的不是一件簡單的事,我的寶寶也是得來不易」,但相信一切都是值得的!

她也坦然接受身體自然的彈性變化,絲毫不在乎身材因為懷孕而走樣,還說「女人懷孕不胖個幾公斤怎麼過癮」,懷孕這麼難,「不必為懷孕期間所增加的體重感到丟臉,需要花長時間恢復窈窕也不是一件羞恥的事」,所以在不影響自己身體與寶寶健康下,盡情吃想吃的美食吧!

她當時生完第一胎後就火速回歸影壇拍攝《瞞天過海:八面玲瓏》,透露自己愛上健身,不走誇張的飲食控制,沒有像其他女星急著瘦回原本的狀態,比起瘦,更希望肌肉是強壯的,完全照著自己的步調瘦下來。

為了女演員的專業,還是得慢慢調適,安海瑟薇一個禮拜健身五天,每天早晨慢跑半小時、每天1小時以上的舞蹈訓練,或是柔道、熱瑜珈,再搭配核心訓練、重量訓練及有氧運動交替鍛鍊,幫助維持肌肉量和緊實曲線,養成勻稱身形。

飲食上不會特別忌口,連高熱量泡芙都吃,但健身期間的三餐幾乎水煮,並採取少油、少鹽、少調味料的原則,至於醬料也很少用,食材多半是有機食物,會多吃新鮮的深綠色蔬菜、酪梨、紫菜及抗發炎食物來維持血糖,且堅持細嚼慢嚥,每餐都吃20分鐘以上,比較容易有飽足感。

當然水分的攝取也很重要,她每天都會喝10~12杯水促進身體代謝,提醒要小口小口慢慢喝才能有效被人體吸收,讓肌膚維持白嫩透亮。偶爾會嘗試用自製果昔來取代正餐,有清腸效果,幫助身體排毒,另外還養成睡覺前喝兩匙冷壓初榨橄欖油的習慣,可幫助排便,消除慢性便秘。

此外,安海瑟薇的白皙肌膚除了依靠天生麗質,後天長期的皮膚保養也是關鍵,為了避免拍戲時紫外線曝曬,每天出門都會擦兩次防曬乳,回到家一定徹底卸妝及做好保濕,在保養的最後一個步驟會使用乳霜鎖住水分,讓肌膚維持透亮、紅潤狀態。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤