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滿腿橘皮好崩潰!陳艾琳產後10天瘦7.5公斤 公開孕期消水腫秘訣

▲陳艾琳孕期不忘努力運動,(圖/陳艾琳臉書)

從「大學生了沒」出道的陳艾琳,有著姣好身材和一雙筆直白皙的美腿,還有「琳琳腿」的封號,而她在今年十月平安產下寶貝女兒晉升為新手媽咪,身材比例一向完美的她,在孕期整整胖了15公斤,後來靠著月子期間的黃金瘦身期,產後10天就瘦了7.5公斤,也大方在社群網站分享瘦下來的秘訣。

陳艾琳分享,懷孕期間因為沒有特別忌口,後期體重飆升的很快,直接從47.5公斤飆到62.8公斤,整個人像是吹氣球一樣,連雙腿一用力都是滿滿的橘皮跟脂肪,曾發文透露「人生第一次突破50就直奔6,說不在意當然是騙人,照片都還能找找角度,但你們看我Youtube頻道就肯定知道避不了,我也沒有把我覺得自己太胖太醜的畫面全剪掉,就是真實的紀錄著」。

女人為了家庭付出,因為懷孕而身材走樣,口口聲聲說不會沮喪也是騙人的,其中也不免遭網友酸一胖毀所有,讓她很傷心,但陳艾琳不想因為比一般人多了一些關注,就塑造自己必須胖很少、瘦很快的完美形象,「我們都只是平凡但偉大的母親,親身體驗過後才明白媽媽真的是一個令人敬佩的角色」,幸好老公還是對她說「你最美麗我最愛你喔。」

她在臉書打上鼓勵自己的話,和所有孕媽咪們分享,「我不跟美麗妥協、不偷懶、不放縱,但也別壓迫自己,我會一步步的分享自己的步伐跟方法給你們」。雖然生完寶寶體力真的差很多,不過也必須對自己喊話,多給自己一些時間,就能慢慢將體能重拾,每個辛苦懷胎十月的媽媽都是最美的呀!

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今天出門前我笑得合不攏嘴 剛上車也興奮到不行 結果沒多久就頭一發感受到帶嬰兒出門著實惶恐 產婦體力著實不佳 一下要泡奶 一下換尿布 女兒一哭媽媽就心不在焉 辛苦今天的化妝老師了 我一直沒辦法專心 結果回來小女兒作息大亂 還適逢週五嬰兒室消毒母嬰同室 放寶寶睡要哄她結果哄到我自己 大概打了八次瞌睡 每次都嚇到醒來女兒還是眼睛睜著 趕緊把奶嘴塞回去然後繼續打瞌睡 出門一天覺得累 我應該可以三天不會吵要出門 顆顆 然後肚子那圈 是真實的肥肉呀 哈哈哈 可以塞進去那件褲子已偷笑? #chenailing #chenailingpose #ootd #myoutfit

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她建議想瘦身的孕媽咪們,要把握坐月子期間,還有人幫忙顧寶寶的黃金保養時期,雖然剛剖腹完,傷口還沒完全恢復不能運動,陳艾琳還是每天努力貼足貼,以及加強按摩大小腿搭配孕婦專用的妊娠霜或護理油,生完之後持續按了一個月後,腿部的腫脹不適、脂肪橘皮都有漸漸改善,但剩下的體重還是得多多靠運動和飲食來調整。

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人之初健身!! 一確定子宮狀況回復的很好後 我很就開始重啟運動生活了 人之初還有一個很棒的點 就是樓下有一個健身空間 器材應有盡有 非常誇張 這對我來說是很重要的 畢竟在孕前有運動習慣 孕中期穩定後也每週游泳一直到懷孕九個月 所以月子中心有個非常舒適的產後運動空間 對我來說會是選擇入住的大誘因 生之前也可以來上孕期瑜伽課 除了媽媽 這一個月的時間 爸爸也可以免費下來運動 雖然顏庭笙一次也沒下來過 都在房裡叫鹽酥雞吃 囂張的瘦子啦 另外大家也一定好奇坐月子期間怎麼判斷可以開始運動 說真的 每個人狀況不同 難有明確的時間點答案 剖腹產又會再慢一些 所以人之初有物理治療師可做諮詢評估 如果產後恢復正常就可以下樓自由運動了 真的是再方便貼心不過 健身空間的備品也和樓上一樣是歐盟有機認證的璀莉媞 在下面洗個澡再上去舒舒服服也不怕影響寶貝 但 不得不說 體力真的變好差 不過也必須對自己喊話 多給自己一些時間慢慢將體能重拾吧 @gemcare.tw #gemcare #workout #chenailingpose #chenailing #人之初產後護理之家

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而月子期間其實體力消耗量很大,要哺乳還要日以繼夜照顧寶寶,陳艾琳在臉書分享,產後第十天,體重已經掉了7.5公斤,她透露,「唯一做的事情是天天擠奶 以及除了月子餐不吃外面的任何食物」,並搭配正常的作息及適當的運動習慣,不過每個人狀況不同,還是須經由醫師評估,確定子宮狀況恢復,再開始重啟運動生活。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤