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改善「OL梨形身材的燃脂運動」!只要5分鐘狂瘦屁股、大腿內外側

▲久坐上班族容易形成梨形身材。(示意圖/pixabay)

瘦身是女人一輩子都在面對的難題,有些人覺得減肥是為了美觀,然而更要關注的其實是會影響身體健康,因為比起苗條的人,肥胖的人併發慢性病的機率確實較高!但想要成功瘦下來,也沒那麼容易,單純靠節食無法有效減重,還要搭配正確的運動,根據脂肪附著的部位不同,訓練的方式也有所差異。

「肥胖」二字說來簡單,其實視脂肪囤積的部位,又分為「內臟脂肪型」和「皮下脂肪型」。中年男性常見的是「內臟脂肪型」,這是因為高油飲食習慣導致脂肪附著在內臟周圍,因此腹部會長出一圈肉,也就是俗稱的啤酒肚,又稱為「蘋果型」肥胖,如未改善,容易提高罹患三高和心血管疾病的風險。

▲久坐上班族容易形成梨形身材。(示意圖/pixabay)
lauralo
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