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50歲身材依舊火辣!韓國超模李素拉凍齡關鍵靠每天「兩杯果汁」

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韓國超模始祖李素拉,因為演出過韓綜《Roommate》、《拜託了冰箱》、《我獨自生活》而被許多台灣觀眾所認識,今年已經50歲的她,身材曲線和膚質都保養得沒話說,可以說是凍齡最佳代表,而她曾在節目中大方公開自己維持凍齡超過20年的秘密,就靠日複一日不曾改變的飲食習慣,一起來看看!

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雖然李素拉不被大家熟悉,不過保養方法卻引起很大的關注。她有著身高178公分,體重56公斤的姣好身形,是韓國1992年第一屆超模選拔大會的得獎者,還有著歌手身份,也當過著名電台的節目主持人。

不愧曾經是超模,磨練出的毅力很驚人,才能長期維持勻稱體型。李素拉偶爾會在Youtube 頻道《이소라LeeSora》上分享日常保養生活,看得出對飲食特別講究,她想傳達給每位女性,應該要有運動習慣和好的飲食概念。

她在實境節目中,飲食就與其他人不同,每天早上都要喝一杯綜合甘藍汁或菠菜汁清清腸道,已經是多年的生活習慣,其實就和最近很夯的綠拿鐵概念相同,藉由蔬菜和水果的花青素、多酚類等多種營養素,幫助養顏美容兼排毒,三餐的飲食也大多以蔬果為主,以下為蔬菜汁配方。

綜合甘藍汁材料有甘藍5片、奇異果2顆、香蕉1根、椰汁300ml;菠菜汁材料有菠菜200g、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、紅莓1/4杯、藍莓1/4杯。甘藍菜可以生吃,菠菜需要先燙熟再搾汁,水果部分可以自由調配,依照季節做替換。建議最好是用專業的食物調理機,不要過濾掉營養的纖維,打完之後馬上喝下去,對健康才有幫助。

年輕時喜歡追求很纖瘦的身材,現在則認為健康最重要,李素拉曾經在《魅力TV》示範平常會做的運動,20多年來一直有做體操、瑜珈、皮拉提斯的習慣,並搭配彈力繩與彈力球穩定核心,有時還會打高爾夫球,透過揮竿技巧鍛鍊肌肉力量。

此外,在臉部保養方面,由於年紀增加導致膠原蛋白流失,臉型會逐漸下垂,想讓肌膚充滿彈性,除了靠保養品加強保濕來延緩老化速度,李素拉每上完一層保養品,都會搭配由下而上、由內而外的手勢按摩肌膚,提升臉部的緊實度。

首先抹上化妝水、精華液,接著在眼周點上眼霜,用雨滴輕彈的方式讓保養品吸收,切記不能左右拉扯,再塗上面霜,額頭部位會眉心中間往兩邊滑動,幫助撫平皺紋,臉頰則由下往上帶到太陽穴,接著從下顎線往上按摩到耳下,用拉提的手法消除雙下巴,最後將雙手溫熱,包覆臉部放鬆肌肉。

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