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原來「一個動作」就可以練美臀、消除蜜大腿,每天只要8分鐘!

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即將踏入2020農曆新年,許多女生的新年願望都是要減肥成功,但長時間坐在辦公室的上班族,下班要挪出運動時間到健身房說實在真的有點難,但如果不動起來,就算每天沒有暴飲暴食,也可能讓你變胖,倒不如練習在家也可以做的健身動作,避免身材出現嚴重發福的情況。

上班久坐最可怕的職業傷害,就是腿部長出贅肉,腹部囤積脂肪,以及屁股越坐越寬扁,穿起緊身牛仔褲都沒有好看的線條了,辦公室有場地和器材的限制,但勤勞的人不會吃虧,只要準備一條彈力帶,坐著就能做,套在膝蓋上方之後慢慢用力把腿撐開,再慢慢收回來,這個動作可以瘦大腿外側的馬鞍肉,大約做20~30組即可。

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