淘美麗美體瘦身

宅在家只要一面牆,毫不費力練出緊實小腹、超翹美臀!

▲訓練只要一面牆就能開始。(圖/翻攝自IG@cindymello)

有很多人認為,就算開始運動,也不會立即反應在身體上,所以連鍛鍊都懶得開始。專家指出,「事實上,若能正確地運動,只要2個星期,就會明顯地感覺到身體的變化。就算一天只花5-10分鐘鬆開肌肉,也會產生比現在的身體更美的線條!」

日本松宮詩依醫師表示,人類的肌肉藉由刺激,會分泌200種荷爾蒙,所以可說是一個 「抗老化(anti-aging)的器官」,所以如果不去鍛鍊它,等於是讓寶物無用武之地。所以只要確實地把肌肉鬆開,或僅僅只是扭一扭動一動,就算一整天只花5分鐘愉快地伸展,也能擁有美麗的線條。這次VG享受運動,分享1招背部伸展訓練只要一面牆就能開始,優雅鍛鍊輕輕鬆鬆就能練出細腰翹臀好身材!

5min/Day 一天只要5分鐘

打造毫不費力的立體線條,就從每天的伸展開始。這個瘦肚提臀伸展操的優點,就是不會感覺到累,但依然能讓妳的肚子不下垂、屁股往上提。

 

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CINDY MELLO(@cindymello)分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 31 日 上午 7:27 張貼

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