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淘美麗美體瘦身

63歲陳美鳳凍齡照驚艷外媒 靠超狂養生習慣讓體重維持52kg

▲陳美鳳凍齡照驚艷外媒。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

受封「臺灣最美歐巴桑」的63歲女星陳美鳳,出道多年人氣未減,無論是身材還是臉蛋都保養得宜,日前前凸後翹的辣照還登上英國《每日郵報》,連老外都驚艷,藏不住的飽滿蘋果肌和會發光的平滑膚質,以及纖細又平坦的小腹,更讓許多台灣網友稱讚「超越洋妞好幾條街了」!

▲陳美鳳凍齡照驚艷外媒。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

紅到國際去的美鳳姐,身材好到連年輕妹子都甘拜下風,根本是吃了防腐劑,報導中提到,她在1975年參加毛衣皇后選拔獲得冠軍而進入演藝圈,40多年來直到現在,體型和外貌看不出來她已邁入6字頭,保持得像是只有30多歲,尤其婀娜多姿的曲線絲毫沒有贅肉,穿起透視裝,堅挺豐滿的上圍和超辣翹臀一覽無遺。

▲陳美鳳凍齡照驚艷外媒。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

內文也說,溫柔和善解人意的美鳳姐總是笑臉迎人,而「台灣最美歐巴桑」這個稱號,是在36歲那年,由台灣最有影響力的知名主持人張小燕取的。時常透過社群和粉絲分享生活細節的她,為了hold住完美體態與光亮皮膚,美鳳姐也不藏私分享簡單又很實用的不老秘訣,讓身材長年維持52公斤,一起來看看。

她在飲食上以原型食物為主,並奉行少油、少鹽,不吃油炸類、罐頭等加工食品,肉類或蔬菜常採用川燙的方式烹煮,加些鹽巴就是晚餐,晚上六點後就盡量不吃東西。還有養成喝溫水的養生習慣,每晚睡覺床頭會放保溫杯,出門也隨時攜帶保溫杯,口渴時隨時補充水分溫潤喉嚨,幫助身體代謝毒素。

▲陳美鳳被封為台灣最美麗歐巴桑。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

還透露永不顯老的秘訣,就是早上有喝湯的習慣,且不管是喝湯或煎肉,通常都會加1~2片薑片。「我通常會在湯裡加幾片薑,可以幫助皮膚變好」,吃薑對女生很好,能暖身還能暖子宮,增進氣血循環,整體氣色看起來就紅潤。偶爾早餐會吃地瓜,熱量低又有纖維,還會喝燕窩補充膠原蛋白,讓肌膚維持Q彈,以及每天吃帶皮的蘋果1顆,預防便秘。

▲陳美鳳身材維持的凹凸有致。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

保養上會特別選擇成分天然無添加、功效溫和的產品,還提到,要少用清潔產品,洗澡時只用少許沐浴乳,並用溫水卸妝洗臉,避免肌膚乾燥出現細紋,再抹上基礎保養做好保濕,接著用按壓的方式幫助吸收,比較不容易長細紋,要是覺得皮膚太乾,就在乳霜或乳液裡滴美容油,睡前薄擦一層在臉上。

而除了健康的飲食,規律運動也能減緩老化,美鳳姐的好身材是日積月累養成的,雖然不愛跑健身房,每個禮拜仍有固定的運動時間,每天起床前會在床上抬腿踩空中輪車之外,還聘請教練督促自己,每週進行1~2次重訓鍛煉肌肉,有空還會在家裡客廳做瑜珈。

▲陳美鳳經常運動。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

因為她每天都穿高跟鞋,回家時會踩在斜板上並把腳趾朝上,重心放在腳跟,讓腳底筋膜和肌肉得以放鬆,就算站著也不浪費時間,同時用雙手輕輕地敲打大腿和手臂外側經絡,增進淋巴循環。身體暖了可提升代謝率,女生的體質若光腳踩在地板上容易受寒,除了熱愛泡湯,美鳳姐不管夏天或冬天,在家都會穿襪子保暖腳趾頭。

▲陳美鳳經常在客廳做瑜珈。(圖/陳美鳳 MeiFen臉書)

最後她也補充說,很謝謝大家的支持,「其實如果不是大家一直提到63歲,我都忘了自己有那熟齡啦~因為我的心態都還停留在3-40歲」表示維持凍齡最大的秘密就是每天保持良好的心情,多和年輕人在一塊,多和好友結伴出去旅遊和小酙幾杯,遇到不順心的事情學會不要鑽牛角尖,放鬆心情很重要,保有一顆年輕的心才能越活越美麗。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤