由於從小養成的許多錯誤習慣性姿勢和動作，例如久坐、坐姿不正、盤腿或是翹腳，即使本身腿不胖，從側面或正面看起來就是又歪又粗，原因是骨盆歪斜，髖關節脫離了軌道，讓膝蓋負擔過重，肌肉往橫向外擴生長，周圍也易包覆脂肪，讓腿的體積看起來更大，導致大腿和小腿變壯。
日常不良習慣還包含走路姿勢，正確來說，走路的時候應該是用臀部肌肉施力，若施力在膝蓋，前側大腿的肌肉會因為過度使用導致突出；若是以腳踝使力，沒有運用腳趾，則會變成小腿的肌肉太過發達，也就是蘿蔔腿，如果繼續走姿不對或是坐姿不良，關節扭曲也容易讓血液不流通，使脂肪不正常堆積，因而產生「橘皮組織」。
其實很多亞洲女孩都有腿型不正的困擾，根據腿部歪斜角度不同，大致上分成O型腿、X型腿與XO型腿三種腿型，多半成因是髖關節出現內旋，骨盆前傾或後傾與肌力不均衡造成的，還會伴隨著膝蓋疼痛、拇趾外翻，走路變成扭曲步行，同時也會影響下半身血液循環，雙腿還會水腫。
