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站著也能練腹肌!OL適用的「虐腹運動」實測2周減7.5公分腰圍

▲日本節目分享超有效虐腹運動(圖/Shutterstock)

減肥是女人一生中無法修滿的學分,明明很努力卻總是「心有餘而力不足」,尤其待辦公室長時間久坐,肚子很容易堆積贅肉,每天要加班壓力已經夠大,還瘦不下來簡直讓人崩潰,不求練出馬甲線,只想輕鬆甩掉贅肉練出緊實小腹,到底要如何做到呢?

▲久坐上班族容易形成梨形身材。(示意圖/pixabay)

日本節目介紹過不少瘦小腹運動,也實際找來藝人或是民眾測試成效,持續練下來就能甩掉腹部肥胖,提到瘦肚子,大家想到就是仰臥起坐,但其實,仰臥起坐對減脂沒有太大幫助,甚至會傷害脊椎,導致腰椎間盤突出,讓你練不成腹肌先下背痛!以下分享3個簡單動作,連站著都能瘦腰!

lauralo
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