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走路姿勢決定腿型,關於粗壯蘿蔔腿必須改掉的「3個走路壞習慣」

▲走路姿勢影響腿型。(圖/Shutterstock)

分享過許多女明星的瘦腿方式,許多人會靠快走來減去下半身的脂肪,不過看似簡單的走路,卻藏有大學問,要是走路姿勢不正確,腿部肌肉長期接收錯誤的受力訊息,不僅會使下肢循環變差,也會引發某些部位的肌肉變的結實又大塊,視覺上來看起來腿型就不美,還會養出大家所討厭的蘿蔔腿。

▲不正確的走路方式會讓腿變粗。(圖/pixabay)

造成粗小腿的原因除了跟生活習慣與運動方式有關,還有可能是天生體型因素,能做的就是避免小腿肌再變大,通常有三種類型,分為脂肪型、肌肉型與水種型,脂肪型和水種型比較容易瘦下來,可多做有氧運動、高強度的間歇運動燃燒脂肪,或是多泡腳、睡前養成抬腿的習慣能幫助消水腫。

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