×
淘美麗美體瘦身

走路姿勢決定腿型,關於粗壯蘿蔔腿必須改掉的「3個走路壞習慣」

▲走路姿勢影響腿型。(圖/Shutterstock)

如果墊起腳尖小腿肚特別硬,這是最難消除的肌肉型蘿蔔腿,建議盡量少穿高跟鞋,以及注意走路姿勢,最有效的方法則是先讓肌肉變軟,搭配按摩和拉筋,要是經常爬樓梯,有空的時候可以試試皮拉提斯,對於想要加強核心、雕塑體型線條和矯正姿勢有很好的效果,可鍛鍊較深層肌肉,讓線條變得更纖細修長。

▲泡腳好處多多。(圖/pixabay)

先前有分享過「讓小腿變粗的壞習慣」,除了習慣翹腳之外,喜歡盤腿坐、站姿三七步、坐著時腳張開和重量訓練過度都會讓腿變粗,而錯誤的走路方式會養出不必要的肌肉,也是原因之一,還有可能造成大小腿。

▲睡前可抬腿。(圖/pixabay)
一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤