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你真的不是胖,是濕氣重!中醫師推薦「十大祛濕食物狠甩虛胖體質」

▲體內濕氣過重易導致虛胖。(示意圖/Shutterstock)

水腫是許多人共同的夢魘,有時明明吃得不多,體態看起來卻很肥胖,甚至怎麼減肥都瘦不下來,那麼很有可能是體內濕氣過重所導致的虛胖,中醫養生專家楊力表示,濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶,體內一旦有了濕邪不可小覷,最主要需注意飲食,以免吃得越多,濕氣越重越排不掉!

濕氣過重除了會導致虛胖,還會眼袋浮腫、精神差、頭髮和臉部容易出油、胸悶腹脹,甚至還會引起陰部潮濕或長濕疹,因此,若想排濕抗腫,不可輕忽外在的症狀,必須養成良好的生活習慣,及時做排濕的動作,以下楊力分享幾個濕氣重的表現,一起來看看是不是說中你了!

1.吃得不多,身體卻肥胖浮腫

平時吃得不多卻腹部肥滿鬆軟的人,很有可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖。這些人輕則體重增加,重則出現浮腫,如早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯,就說明體內的濕氣較重,只要濕氣一除,人自然就瘦了。

2.全身無力精神差

濕氣纏身的人,時常會感到全身沒勁,連話都不想說,尤其是飯後更明顯,窩在沙發懶得起身,即使睡醒後,精神狀態也很差,但適當運動後,疲勞感就不見了,人也變得有精神一些。

或是頭腦昏沉,身體、四肢也異常慵懶,小腿肚發痠發沉,腳步特別沉重;若濕滯經絡,再流經關節,則關節痠痛沉重且屈伸不利,就是「濕性重濁」的表現。

▲濕氣纏身的人,時常會感到全身沒勁。(示意圖/Shutterstock)

3.頭髮容易出油,面部油亮

濕氣重的人,不管是頭髮還是面部(特別是額頭),都特別容易出油,面部的毛孔也比較粗大。如果還容易生粉刺、瘡癤(毛囊炎的一種),一開口就能聞到口臭,表示體內不僅有濕還有熱,需要清利濕熱。

4.舌體胖大,舌苔白膩有齒痕

正常人的舌淡紅而潤澤,舌面有一層薄白舌苔,乾濕適中,不滑不燥。而體內有濕的人, 舌苔會很白,很厚膩。同時,有濕邪者舌體多胖大,而且舌頭的邊緣,有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果不及時祛濕,舌苔還會變為黃膩,就說明濕久鬱熱了。

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