水腫是許多人共同的夢魘，有時明明吃得不多，體態看起來卻很肥胖，甚至怎麼減肥都瘦不下來，那麼很有可能是體內濕氣過重所導致的虛胖，中醫養生專家楊力表示，濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，體內一旦有了濕邪不可小覷，最主要需注意飲食，以免吃得越多，濕氣越重越排不掉！
濕氣過重除了會導致虛胖，還會眼袋浮腫、精神差、頭髮和臉部容易出油、胸悶腹脹，甚至還會引起陰部潮濕或長濕疹，因此，若想排濕抗腫，不可輕忽外在的症狀，必須養成良好的生活習慣，及時做排濕的動作，以下楊力分享幾個濕氣重的表現，一起來看看是不是說中你了！
1.吃得不多，身體卻肥胖浮腫
平時吃得不多卻腹部肥滿鬆軟的人，很有可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖。這些人輕則體重增加，重則出現浮腫，如早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，就說明體內的濕氣較重，只要濕氣一除，人自然就瘦了。
2.全身無力精神差
濕氣纏身的人，時常會感到全身沒勁，連話都不想說，尤其是飯後更明顯，窩在沙發懶得起身，即使睡醒後，精神狀態也很差，但適當運動後，疲勞感就不見了，人也變得有精神一些。
或是頭腦昏沉，身體、四肢也異常慵懶，小腿肚發痠發沉，腳步特別沉重；若濕滯經絡，再流經關節，則關節痠痛沉重且屈伸不利，就是「濕性重濁」的表現。
3.頭髮容易出油，面部油亮
濕氣重的人，不管是頭髮還是面部（特別是額頭），都特別容易出油，面部的毛孔也比較粗大。如果還容易生粉刺、瘡癤（毛囊炎的一種），一開口就能聞到口臭，表示體內不僅有濕還有熱，需要清利濕熱。
4.舌體胖大，舌苔白膩有齒痕
正常人的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，乾濕適中，不滑不燥。而體內有濕的人， 舌苔會很白，很厚膩。同時，有濕邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣，有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果不及時祛濕，舌苔還會變為黃膩，就說明濕久鬱熱了。
