×
淘美麗美體瘦身

一天8杯水月瘦5公斤/專家分享正確喝水方式,喝得對才健康!

▲多喝水好處多多。(圖/ pixabay)

雖然白開水很普通又沒有味道,對調節人體基本的生理機能,卻有著舉足輕重的作用,無論是營養物質的消化、吸收、運輸和代謝,或是廢物的排泄,又或是體溫的調節,都離不開水,但要怎麼喝,才是正確的補充水分呢?

人體重量的七十%都是水,身體喪失十%的水,健康就會亮起紅燈,不喝水真的不行,容易生病之外,皮膚還會變差,即使很不愛喝水,為了有好的新陳代謝,還是要召喚意志力喝下去啊!

▲多喝水能讓代謝好、皮膚好。(圖/ pixabay)

在競爭激烈的演藝圈生態中,沒有經歷過的人很難想像,每位女星都用生命在瘦身,問起維持身材的秘訣,大多都回答「大量喝水」,出門工作都會隨身攜帶溫水瓶,督促自己定時喝溫水,長期下來還能明顯改善膚況。

德國科學家也曾提出「每天喝8杯水」的減重法,強調每天在固定時間,分別在早晨起床後、早上9點、中午用餐前、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、睡前2小時喝下8杯250c.c.的水,一個月就能瘦下5公斤。

但不愛喝水的人看到這裡,只覺得每天必須喝這麼多水好痛苦,可是呢,根據營養學專家的意見及觀點,任何含糖的飲料或者機能性飲料,都沒有白開水對身體的益處大,張霆在《一天一排毒,身體才會好》書中,就分享了如何正確飲用白開水的方式。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤