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淘美麗美體瘦身

綠茶「加料」燃脂力暴增!不同茶類的排毒法,該怎麼喝能越喝越瘦?

▲luna靠檸檬綠茶消水腫。(圖/翻攝自IG@hermosavidaluna、pixabay)

女人終其一身都在和減肥抗爭,每個時期都會有大熱的減肥方式,除了靠低熱量飲食、少吃含糖食物以及多喝水多運動之外,還可靠自制「飲品」幫助排毒與瘦身,畢竟每天只能喝白開水也有點無聊,最近網路上就瘋傳了各種「加料綠茶」的瘦身飲,據說三週就能減五公斤,真的如此神奇嗎?

檸檬綠茶

繼防彈咖啡之後,現在網路最火的減肥飲品,就是自製綠茶飲品,韓國節目《TMINEWS》就揭秘了韓團之間流傳已久的「偶像水」,其實就是檸檬綠茶,許多藝人都靠喝它來瘦身,f(x)成員Luna就曾分享瘦下12公斤的秘訣之一,就是喝檸檬綠茶,消水腫的效果比黑咖啡來的好,還有美白、減低食慾和燃燒脂肪的功效。

Luna也在節目上示範製作方法,材料有綠茶茶包、白糖或黑糖和檸檬汁(或3顆檸檬切片),先將綠茶茶包以100ml熱水沖開,再倒入400ml常溫水,接著加入檸檬汁與兩小匙糖就完成,也可將份量加倍,沖成1000~2000ml,再搭配白開水交互著喝,更能幫助消腫代謝。

不過如果可以忍受酸,就不建議放糖,或是改加蜂蜜、有甜味的水果,如鳳梨、蘋果片,就能有甜甜的口感,而有營養師提醒,如果患有胃、十二指腸潰瘍的人,不建議早上空腹喝檸檬汁、綠茶,對胃比較刺激,可能引起消化不良,改成飯後飲用比較好喔!

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