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理想美腿比例你有嗎?日常5個瘦腿妙招,在夏天前瘦出大腿縫!

▲IU和蔡依林不到160公分,但身材比例好。(圖/翻攝自IG@dlwlrma 、jolin_cai)

4.椅子只坐前三分之一

想要達到瘦腿的效果,良好的坐姿也是關鍵,尤其上班族經常坐著,容易形成梨形身材,做得越久臀部就越大,建議坐椅子時保持上半身挺直,只坐椅子前三分之一面積,盡量不靠在椅背上,這時腹部與臀部也會跟著出力,同時還能避免彎腰駝背造成的肩頸痠痛,建議還要經常起身走動,不要整天坐著,讓血液能流至下半身,減少水腫的情形。

▲孫儷、張嘉倪靠泡腳養生。(圖/turbosun孫儷、張嘉倪微博)

5.泡腳除水腫

工作跑來跑去讓小腿腫脹,回家泡個熱水澡有助於提升腿部的代謝循環,水位最好高於小腿中上部位,水溫控制在30到43度為佳,每次泡20到30分鐘,像張嘉倪、孫儷、迪麗熱巴都曾利用泡腳除下半身水腫,張嘉倪會準備生薑、艾草、當歸、北芪、黨蔘放進中藥包裡,並用熱水煮開泡腳。

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