瘦身真的很煩、很累，如果妳是個不折不扣的吃貨，又是個沒有運動神經的人，光想到減肥時很多東西都不能吃，還得不斷運動，就打消減肥的意志了吧！還有研究指出，瘦身成功者復胖的機率高達95％，想要擁有好身材，或許可以學學韓國人氣IG網紅Mini朴祉禹的方法，三餐吃超飽還能瘦下22kg，維持完美體重5年不發胖！
朴祉禹分享，自己從小就是個易胖的「棉花糖女孩」，歷經數百次減肥失敗史後，靠著高蛋白低碳水減重食譜，以及慢慢養成的運動習慣，成功從70kg減到48kg，還出版減重食譜書籍，輝煌的瘦身過程更累積不少粉絲，目前Instagram追蹤人數達11萬人呢！
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當然，減重並不總是一帆風順，也會遇到停滯期，她認為，千萬不要自責不已或放棄，而應該要打起精神，重新開始！記得不要突然大量減少攝取食物及增加運動量，反而會減到水分與肌肉量，導致復胖與增加食慾。飲食上可以減少調味料、攝取高蛋白低碳水食物，多做有氧運動，在一至兩週內一定可以恢復減重。
