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腰痛又惡化?日本復健師傳授「腰痛伸展操」 拯救骨盆移位的上班族

▲腰痛的元凶,是骨盆及脊椎歪斜所致!(圖/Shutterstock)

經常久坐的上班族,幾乎每4人就有1人有腰痛的困擾,常常覺得脖子很緊、腰很痛,這些都是身體對我們發出的警告訊號,可說是現代人的「生活習慣病」,原因就出在錯誤的生活壞習慣,導致「骨頭的歪斜」,日本知名復健師鈴木勇提到,要去弄懂腰痛發生的原因,才能根除它。

長期姿勢不良,連帶還會影響身體與臉部的血液循環,覺得疼痛時又置之不理,讓肌肉越來越僵硬,開始出現腰痛等不舒服的症狀,如此一來會讓肌肉失去彈性,連關節也會疼動不已。

▲腰痛的元凶,是骨盆及脊椎歪斜所致!(圖/Shutterstock)

鈴木勇表示,多數到醫院治療腰痛的患者都認為自己的生活很正常,並沒有做什麼對身體不好的事,但骨頭之所以歪斜,是日常生活中的不良習慣所導致的,日積月累之下,最主要會造成骨盆歪斜,只要注意平常的姿勢及生活習慣,並且把歪斜的骨盆矯正回來,就可以預防腰痛、改善腰痛。

lauralo
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