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淘美麗美體瘦身

姿勢不良會囤積脂肪…改善圓肩、烏龜脖子的鍛鍊操,能拉長身形又顯瘦!

▲Lisa直角肩線太美!(圖/翻攝自IG@lalalalisa_m)

經常以不良姿勢久坐,長期下來很容易造成小腹凸出、肩頸僵硬、腰酸背痛,像上班族因為整天低著頭打電腦,還會有惱人的駝背及烏龜頸的問題,明明不胖看起來卻很有老態,韓國教練朴喜駿獨創能回正姿勢的「體態運動」,利用簡單鍛鍊操矯正姿勢,不僅能有效消除贅肉,同時也能改善駝背困擾練成「直角肩」!

想要看起來顯瘦,絕不能放任身材虎背熊腰!所謂「直角肩」說的是肩膀沒有多餘的贅肉,且脖子和肩膀幾乎成90度的直角,肩頸線條明顯、修長挺直,沒有肩膀內縮的烏龜脖子問題,這樣子的肩膀是穿衣顯瘦的關鍵,身材也會看起來非常挺直。

 

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像BlackPink的Jennie就擁有完美的肩頸線條與少女背,穿起平口衣服露出的裸肩非常迷人,毫無贅肉的上背,側面看顯得脖子修長,讓她看起來十分纖瘦。另一位團員Lisa也擁有一對「直角肩」,纖細的頸部線條露出明顯的一字形鎖骨,綁起頭髮整體感覺非常俐落呢!

 

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由於背部容易因姿勢不良長出贅肉,時常駝背會讓肩膀前傾,使背部肌肉處在緊繃狀態,會影響上半身的血液循環,因此常常會覺得腰痠背痛,當人的身體產生疼痛時,身體的自律神經會在疼痛的地方累積脂肪塊來當作能量,暴飲暴食後超過基礎代謝率或活動代謝率的能量,就會累積成脂肪。

lauralo
一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤