從小到大都胖，從來沒想過要減肥，現在突然要減肥，卻不知道該怎麼辦？韓國人氣健身網紅朴自美是2個孩子的媽，自小因下半身肥胖而自卑，後來又因產後鬆弛、肥胖與掉髮倍感憂鬱，為了重拾女人的自信而開始研究瘦身資訊，靠著自創「居家分級運動」以及「自美菜單」，成功在10個月內瘦了17公斤！
朴自美年紀輕輕就生下了第一胎，原本以為會像女藝人一樣快速恢復身材，卻發現像登天那樣難，在這過程中又生了第二胎，總想著要瘦身，但忙碌的育兒生活根本挪不出時間，使得腹部和胸部更加鬆弛，側腰和手臂也越來越肥厚，體重不斷增加，甚至還有掉髮、精神緊繃的情況出現，還因此厭惡自己。
在 Instagram 查看這則貼文
健康瘦身必須運動與飲食控制並行，她強調，會瘦不下來的原因之一，其實是因為沒有養成規律的飲食習慣，有些人為了瘦身而不吃東西、執行「單一食物瘦身法」，或是挨餓的「排毒瘦身法」，這樣確實是能瘦，但只要恢復正常飲食，體重就會增加，身體會把食物轉變成脂肪堆積起來，也可能會導致暴飲暴食或是進食障礙。
