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「68kg瘦到46kg」!韓妞公開佛系飲食管理、居家運動讓身材小一號

▲均衡飲食搭配運動瘦得更快且健康。(圖/Shutterstock)

對女生來說,跟肥肉抗戰是一輩子的事情,我們知道想要維持體重和身材,必須調整飲食觀念和規律運動,才是擁有健康體態的長久之計,但說得簡單,卻很難做到,尤其每天下班就像沒有了生命根本不想動,只想暴飲暴食發洩壓力,韓妞Ari就分享了佛系瘦身經驗,不須忌口,短短兩年就減了22公斤,方法也不會太強人所難,只要有心永遠都不會嫌太晚開始!

 

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韓妞Ari曾經是個肉肉的女生,體重高達68公斤,曾經嘗試許多極端的瘦身法,像是一整天下來只喝楓糖檸檬水的斷食法(現榨檸檬汁、楓糖漿、辣椒粉、水),最終不僅體重沒有減輕,還有復胖的現象,後來靠著改變飲食習慣,成功在2年內甩掉22公斤,多年都維持在46~47公斤之間,一起來看她的食譜和運動習慣,跟著做相信你也可以瘦下來。

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