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身體也有「換季霉」!簡單3招幫助身體除濕、加強新陳代謝、還能消水腫

▲吃冰食是引發手腳冰冷,讓身體水腫的大忌。(圖/Shutterstock)

不要傷腦筋,一起強力除濕以下簡單3招:

1.甜、鹹、冰,三不口訣

雖然已是老話,但是女生總是無法抗拒這三食誘惑。甜食的糖分會導致氣管生痰,而口味過鹹或加工食品除了累積在體內會讓妳的代謝變慢之外,也會引發更多肌膚的疾病。再者冰食則是引發手腳冰冷,讓身體水腫的禁忌。

2.有點喘、會流汗的運動

總是懶的動又因為工作常常待在空調房裡,這會讓妳的身體水分無處去呀。加速濕氣排出體內的解決之道就是多去戶外走走,盡量流點汗。其實,真的不需要過於激烈的運動,像是快走、游泳、瑜珈等可以讓身體發熱,活化氣血、加強循環都可以慢慢的將濕氣排出。

3.剋水腫的明星食材 -紅豆

因為溫補的紅豆在中醫裡被認為是可用來健脾胃、消水腫、幫助血液循環消血脂及清熱利濕的作用。所以對排體內濕氣是最佳的食材。而除了紅豆之外,薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔也都是很好並垂水可得的消水腫秘密武器。

 

食補「消水腫」小撇步

1.先將紅豆洗乾淨後,等水滾開,紅豆放進滾水煮約15分鐘即可

2.關鍵!! 不把紅豆煮到爆開、因為水變濁澱粉分解後就變成紅豆湯,喝太多反而變胖

3.也切記千萬不能加糖,如果能加幾片茯苓效果更好

 

※YOYO SU

(完整文章請看VOGUE.com

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