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喝錯反而會更胖!營養師分享正確「消水腫檸檬水」作法

▲泡檸檬水時一定要放檸檬皮。(圖/Shutterstock)

多喝水能提高身體代謝,但沒有味道的水,讓有些人沒辦法堅持喝下去,許多人會自製水果水、檸檬水養身。許多女明星像是宋慧喬、趙薇都曾經說過有喝檸檬水的習慣,還被視為減肥聖品,能幫助瘦身、美白和消水腫,聽起來好像很不錯,但有營養師提到,如果喝錯,不但沒消腫,反而還會變更胖!

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▲宋慧喬愛喝檸檬水。(圖/BOTTEGA VENETA)

韓國女星宋慧喬透露自己是易胖體質,為了擺脫嬰兒肥,每天都會喝檸檬水減重,她的方法是在1公升水中加入半顆檸檬原汁,置於冰箱冷藏,每天至少喝下3公升,飲食則盡量避開高熱量食物,早餐、午餐不忌口,晚餐只吃豆腐,就算再忙,每天也會擠出至少15分鐘健身,最常快走、帶著狗狗一起散步維持身材。

▲趙薇瘦身成功。(圖/趙薇微博)

趙薇也是每天都離不開檸檬水,還曾在《中餐廳》中示範製作過程,搭配蜂蜜醃漬成檸檬切片,最後放入密封的容器搖勻,醃一個晚上,檸檬水既能促進消化,還有刮油效果。每天早上還會來杯現打蔬果汁,放入新鮮小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹和苦瓜,是她個人最喜愛的瘦身飲品。

lauralo
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