×
淘美麗美體瘦身

緊實大腿內側和小腹!「2週讓身型小一號」的激瘦運動、不挨餓食譜

▲韓國健美女王教你從XL變S。(圖/翻攝自IG@hajoy109)

大部分年過40歲的女性,都有明明吃不多,體重卻不減反增、小腹還超明顯的煩惱,就算有心想改造自己,卻常常因為成效差而乾脆自我放棄,在韓國有「最強腹肌歐巴桑」封號的李弦峨,經歷了人生低潮期讓身材走樣,發明了一套不必挨餓、不用器材,在家就能做的肌肉鍛鍊計劃,再搭配私房低鹽、低油菜單,只要用短短2周的時間,就能從XL變S!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

이현아(@hajoy109)分享的貼文 張貼

看到李弦峨凹凸有致的緊實身材,你一定叫不出「阿珠媽」,也無法相信她一個兒子29歲,另一個兒子已經37歲了!今年59歲的她,在接觸健身之前,原本只是一個平凡的家庭主婦,後來先生做生意失敗,讓她長期失眠影響生活品質,又遇到空巢症候群不幸得到憂鬱症,體重也漸漸失控,那時她才44歲,於是她決定振作起精神,為自己而活。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

이현아(@hajoy109)分享的貼文 張貼

她以年輕時想成為模特兒的夢想為目標,積極到健身房或是爬山來鍛鍊身材,慢慢的讓身型變得緊實有曲線,更因此擺脫憂鬱症,一直到現在仍沒有停止運動。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

이현아(@hajoy109)分享的貼文 張貼

她夢想成為婦女的導師,終究努力會得到回報,靠著自己研發的肌肉鍛鍊計劃和私房養生減重菜單轉變生活,而成為韓國媒體焦點。她每天起床先打掃家裡,接著走路到健身房,進行1個小時半的有氧和肌力訓練,或是在家做30分鐘的居家運動,不僅讓體力變好,脖子、肩膀、腰部、背部等部位的疼痛消失,整個人看起來年輕了十歲。

lauralo
一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤