最近宅再家、宅在辦公室不出門嘴裡吃進的零食越來越多，身上的贅肉也越來越猖狂！想瘦也不用忌口戒零食！上班族必看5大高纖維瘦身「零食」，就連爆米花也是超級減肥食物？居家減脂別再有一餐沒一餐，選對食材，即使午後來點下午茶也毫無罪惡感。
鷹嘴豆
很多人飯後就會習慣嗑點瓜子和堅果解解嘴饞，但看似小巧零負擔的瓜子，吃著吃著一不小心就會吃進過多的鹽分與熱量！想解嘴饞這次不如改吃這個！鷹嘴豆，又名馬豆，過去最常用在印度等中東國家的料理當中，但它爽口帶點清香的特性，近年也有許多人會將它作為零食來食用。別看它小小一顆，裡頭可是富含滿滿高纖維營養，光是100g就提供7.6g的膳食纖維，當作下午茶適量食用，不僅能補足蛋白質攝取，還能增添飽足感，是現代女生的熱門瘦身零食呢！
地瓜薯條
地瓜又稱食物之后，豐富的高纖維及營養，不只是主食的最佳替代品，屬於澱粉類的它不論是當作正餐取代白飯，又或者午後作為下午茶，那綿密的口感真的會讓人忍不住一口接一口 ~ 上班族們，別再吃加工零食！想要維持身材，可以將地瓜切成條狀蒸熟，或者用氣炸鍋將地瓜乾炸成薯條，切記製作過程中不要加糖、鹽等複雜調味料，這樣一來即使多吃幾口也不怕帶來熱量負擔喔！
