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41歲吳速玲公開「斷食菜單、瘦大腿運動」,最高紀錄3天瘦2KG!

▲吳速玲分享冷壓果汁食譜。(圖/媽咪速玲臉書)

41歲的吳速玲(速玲媽咪)和曹格育有兒子Joe、女兒Grace,即使生了兩個小孩,身材依舊緊實苗條,但其實她和大家一樣,非常愛吃美食,尤其經期前後會變大食怪,維持身材的方式,就是在大吃過後喝冷壓蔬果汁,進行三天的斷食法,不僅體重下降了1.5公斤,精神還變好了,她也不藏私在社群網站分享詳細食譜,一起來看看!

吳速玲曾提到,就算要維持身材也不會給自己太多壓力,她習慣把體重控制在正負3公斤內,偶爾也會小放縱,和朋友吃大餐,要是發現最近比較胖了,再藉由挑選正確食物,調整飲食習慣,搭配規律運動,讓身型恢復到正常的狀態,她透露自己會喝「斷食果汁」,這樣做3~4天,體重要瘦2kg其實並不難,連水腫也都改善了!

▲吳速玲分享斷食食譜。(圖/媽咪速玲臉書)

她近日就在社群網站分享排毒瘦身的心得,「我大吃大喝應該ㄧ年了!除了體重很實在的給我回饋,其他的真的不好,身體老是累累的,很容易水腫⋯⋯ 」後來就開始養成喝冷壓果汁的習慣,感覺非常好,斷食2天就瘦了1.5公斤,但她也提醒大家,記得避開所有可能被誘惑的人事物,用意志力拒絕誘惑。

「就像我第二天斷食,朋友就打來約我去吃燒肉,而且還是一家我很愛的餐廳,本來很想破功,後來想想我都斷食一天了,怎麼可以破功呢!」

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