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淘美麗美體瘦身

林志穎辣妻陳若儀看不出生3胎!靠「瘦全身舞蹈」養出零贅肉身材

▲陳若儀身材高挑。(圖/陳若儀Kellycupcake微博)

「凍齡男神」林志穎和老婆陳若儀在2008年註冊結婚,陸續生下長子Kimi與雙胞胎兒子Jenson及Kyson,一家五口生活相當幸福美滿。近日夫妻倆與婆婆登上大陸真人秀節目《婆婆和媽媽》,難得又在螢光幕前曝光的陳若儀,穿起短褲一雙美腿全都露,沒想到生完3個寶貝後,身材還能維持得像少女,連膚質都照顧得很好,來看看她究竟如何辦到的?

▲陳若儀身材高挑。(圖/陳若儀Kellycupcake微博)

模特兒出身的陳若儀,擁有174公分的高挑身材,愛漂亮的她對保養很有一套,經常在社群分享生活點滴,多次曬出與兒子和老公出遊的照片之外,還喜歡和粉絲分享愛用的彩妝保養品,也記錄不少運動的過程,靠著「瘦全身的舞蹈」練出平坦小腹和緊實的手臂、辣腿,更拒當黃臉婆,即使忙碌也會留時間給自己,好好保養!

▲陳若儀有敷臉的習慣。(圖/陳若儀Kellycupcake微博)

她分享,有了小孩之後,時間真的不夠用,最常做得保養就是敷臉,能夠快速替肌膚補充水分,透露因為屬於敏感乾性肌膚,會先用化妝水、精華液打底,再敷上面膜,且敷完臉會洗掉,接著再擦上平常的保養步驟。她推薦愛用的面膜品牌,包括FANCL長效水光精華面膜以及膠原修護緊緻面膜、DR.WU玻尿酸保濕微導面膜、寵愛之名維A深層保濕面膜等等。

近期因為疫情的關係,經常配戴口罩,許多人的肌膚都出現乾燥泛紅、乾癢脫皮、局部暗沉、粗糙不適等問題,像原本就是敏感肌的陳若儀,也起了泛紅和小疹子,她會使用急救精華穩定膚況,最近的新歡是Darphin全效舒緩精華,用完之後發現皮膚狀況穩定很多,隔天起床皮膚水水亮亮的,質地細緻好吸收,能深層滲透肌膚,做足保濕與舒緩。

▲陳若儀會使用急救精華穩定膚況。(圖/翻攝自IG@kellymermaidchen)

有時睡前還有使用晚安面膜的習慣,晚上洗完臉,基本的保養程序都做完後,在臉上塗上薄薄一層面膜等到隔天早上再清洗,一週最多使用二到三次,「平時保養步驟越簡單越好,有時候只上精華液和乳霜,不給肌膚太多負擔」。

▲定期使用磨砂膏去角質,幫助平滑膚質。(圖/翻攝自IG@kellymermaidchen)

針對去黑頭和縮毛孔,她一週會去角質三~四次,推薦SUQQU活膚柔珠磨砂膏,在毛孔粗大的地方多按摩幾下,裡面的小顆粒可以很溫和去角質,而且洗完不會乾,接著再用緊緻型化妝水,輕拍在毛孔粗大的地方或容易出油的T字部位,比較不容易出油。

▲最近喜歡吃酪梨(若儀)。(圖/陳若儀Kellycupcake微博)
▲早餐很豐盛。(圖/陳若儀Kellycupcake微博)

而在飲食方面,她起床會先喝一大杯溫水再開始吃早餐,菜單通常有烤土司、大量水果、水煮蛋、牛奶穀片,再搭配拿鐵(或黑咖啡)和果汁加蘋果醋,另外這陣子特別愛吃與她名字念起來頗為相似的酪梨(若儀),算是吃的簡單卻有營養,還提到早餐的份量取決於前一天有沒有吃宵夜,沒錯,她竟然有吃宵夜的習慣,滑開她的社群,宵夜還挺豐盛,但是也沒影響身材呢!

 

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原來是靠大量運動消耗熱量!說真的,生過小孩後,要保持身材真的不容易,想要恢復好體態,關鍵就是要找到自己真正喜歡的運動,才有持續下去的動力。陳若儀經常跳舞健身,家裡還設置小小舞蹈室,專門用來練舞,會找舞蹈老師一對一練習,舞風也很多元,像是威金(Waacking)或是GIRL STYLE,透過盡情扭動身體,一次瘦腿部、腹部和手臂,運動量算很大,就是為了能吃更多啊!

 

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另外也經常去健身房,至少會待一個小時,還推薦自己最愛的健身器材,「我最愛橢圓機,可以提臀、瘦大腿,一次滑大概40分鐘」。不得不說,她的身材原本就很修長,天生就有優勢,尤其腿部比例占了一大半,整體線條也很匀稱,除了靠運動維持,洗完澡還會全身擦滿美體油按摩,幫助緊緻和增加光澤感。

▲陳若儀洗完澡會用美體油按摩。(圖/翻攝自IG@kellymermaidchen)
一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤