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淘美麗美體瘦身

「性感始祖」41歲李孝利擁惹火曲線 看她多年維持纖瘦身材的關鍵

▲李孝利身材火辣。(圖/翻攝自IG@hangout_with_yoo、hyoleehyolee)

南韓性感始祖李孝利,因長年維持不可思議的火辣身材,有著「國民妖精」的封號,她在2013 年與音樂人老公李尚順結婚之後,便過著甜蜜的隱居生活,直到2017年才開始出演實境節目,近日更受邀出席MBC《玩什麼好呢?》的新企劃,與劉在錫、Rain 組成練習生團體「SSAK3」而掀起討論,天王天后合體讓大眾超期待,播出後引起不小騷動,真的是喚起眾粉絲的回憶啊!

 

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三人還為自己改了藝名,劉在錫以「劉Dragon」為藝名、Rain也以「B龍」作藝名、李孝利則用「LindaG」,官方IG也分享了三人的形象照,高規格的製作看得出來相當認真,節目開播後也讓許多網友紛紛表示:「真的好期待他們出道」,看大家都很喜歡這組「最強新人」呢!但不得不說連女生都被李孝利圈粉,她豪邁灑脫的個性讓人不愛都難,霸氣風格也流露出個人魅力!

 

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不過最讓人驚訝的是,即使有幾年不見,李孝利的膚質、身材依舊維持得宛如當年全盛時期,狀態根本都沒變,先前也曾公開小蠻腰上的川字腹肌,性感曲線美得讓人驚嘆,很難想像她已經41歲了。事實上她曾在節目中表示,自從搬到濟州島生活後漸漸變胖了,也說自己其實是易胖體質,稍微多吃點就容易現形,因此為養出好體態,對自我要求很高。

 

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不過李孝利追求的是健康自然的曲線,不是病態的骨感身材,認為不應該一昧地看體重機上的數字,而是要降低體脂肪,這樣才是真正的「纖瘦」。她對飲食特別講究,絕不吃加工食品,每一餐都會吃大量未烹煮的蔬菜水果,補充纖維素促進腸胃蠕動,預防便秘,再搭配雞肉、海鮮等脂肪含量較低的高蛋白質食物,盡量讓營養均衡。

這種生機飲食法有點像先前介紹的裸食(raw food),飲食方式是吃有機水果、蔬菜,堅果、種子和穀類,烹煮方式不過度加熱,當然也不能吃任何罐頭和人造加工的食物。因為生食蔬菜水果,能夠吃進豐富纖維、酵素及水份,容易有飽足感,研究報告指出,將生機飲食融入日常生活中,平均能在3年內減重10到12公斤。建議上班族早餐、晚餐吃生食,午餐正常吃,比較容易達成想要的目標,也會瘦得比較健康。

她還自創了扁豆瘦身食譜,早餐會吃小扁豆替代白飯,小扁豆富含高纖維、礦物質和葉酸,脂肪量又低,有助清腸胃與降血糖。除了多喝水,每天早上還有喝普洱茶的習慣,裡頭含有相當高的消脂素,以及茶多酚、維生素C,有助分解腹部脂肪,促進身體新陳代謝,能夠減緩油脂被小腸吸收,並使油脂跟著排泄物排出體外。

除了喝普洱茶,其實她還曾利用檸檬水排毒法減肥,一天喝4到5杯檸檬水,完全不進食,7天內就減了3kg,但此方法太過極端,整天只喝檸檬水很不健康,可怕的是還會加速肌膚老化。檸檬酸確實可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒,但切記單喝是不會瘦的,還是需要搭配均衡飲食,以免拖垮身體的代謝,一恢復飲食很容易又復胖回去。

 

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規律運動和飲食控制,是李孝利維持穠纖合度身材的關鍵,滑開她的社群網站能發現,她非常喜歡練瑜珈,身體超柔軟,還曾在節目中說明瑜珈的好處,根本可以授予「瑜珈傳教士」的頭銜,已是大師等級。另外,她也愛游泳、衝浪及跳舞,讓手臂和腿部能夠大幅度擺動,同時還能強化到各個部位的肌群,更有助消耗掉囤積的脂肪。

 

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一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤