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營養師分享2大「瘦身飲品」幫助消水腫、解便秘,實測月瘦4KG!

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寒性體質的人想要減肥,特別令人頭疼,因為身體氣血太虛,會使血液無法順暢流至全身,便會影響代謝,容易造成虛胖,加上現代人常常飲食不正常,普遍都有便秘的問題,營養師就分享2種自製的超強瘦身飲品,「老薑紅茶」和「精力豆漿」,能夠幫助燃脂與排毒外,還能改善手腳冰冷以及經痛問題,更能在一個月內瘦下4公斤。

其實許多女星都提倡吃薑、喝薑茶,像陳意涵隨身攜帶的保溫瓶都裝著熱薑茶,還笑說自己是夜夜磨薑的人;曹格愛妻吳速玲也愛薑成痴,她覺得薑對女生的身體很好,常用冷壓果汁機打成薑汁,在果汁或無糖豆漿加入薑汁,喝完之後身體都暖了起來,不敢喝辣辣的口感,就加少一些。

▲薑茶可驅寒。(圖/pixabay)

而營養師趙函穎指出,門診中曾有名長期飲食不均衡的26歲女子,常常正餐只吃甜食,或是喝珍奶,加上本身不愛喝水,身高150cm,體重卻飆到65kg,之後為了減肥改吃生菜沙拉,還到健身房重訓,怎知過了一年都沒有瘦下來,還復胖了3公斤來到68kg,也因為營養不良,導致經期不順、手腳冰冷。

▲生薑能促進新陳代謝。(圖/Shutterstock)

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