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看邁入40歲的蔡依林如何調整飲食與健身,讓身型永保18歲的完美體態!

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天后蔡依林今年9月即將滿40歲,自律的她,身材和容貌數十年如一日,雖然身形嬌小卻凹凸有致,緊實的腹肌線條和纖瘦的四肢,讓人好羨慕,但不難發現,她曾因為嬰兒肥有著一段減肥血淚史,導致身體亮起紅燈,還停經一年,甚至要得厭食症!後來聽取營養師的建議,漸漸改變飲食,瘦得更健康,氣色也變好了,以下就一起來看看天后養出零老態的秘訣吧!

近日蔡依林在社群網站分享一系列健身照,霸氣喊出「老娘永遠18歲」,只見蜂腰細腿超緊實,完全零贅肉,她上半身穿著半截式的運動背心,將好身材展露無遺,好久不見的川字腹肌又重見天日了,而下半身搭配彈性的壓力褲,讓原本就很纖細的鉛筆腿,曲線又更為苗條。她讓我們了解到,減肥並不是追求紙片人身材,而是追求緊緻的曲線,看起來才有質感。

事實上,近幾年來,她已不再節食、吃水煮食物,從早前發表的新歌《怪美的》,就是要告訴大家,不要活在大眾的審美之下,努力把自己變皮包骨,換來的是不健康的身體,著實是在折磨自己,有健康的體態才是好看的。因此她改掉了地獄減肥方式,尋求營養師的協助,從體質去調整適合的飲食,每天照吃三餐,體重仍維持在41公斤左右。

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