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艾莉絲生兩胎身材仍纖瘦!靠不挨餓食譜、燃脂運動穿回緊身牛仔褲

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好久不見的美麗人妻艾莉絲,看不出年齡已經40歲,身兼多職卻擁有凍齡膚質和纖瘦身材,著實讓人羨慕。近日出席保養品牌活動時,笑說因為疫情的關係都待在家,天天叫外送,連宵夜也吃下去,扎實的胖了3公斤,趁著這次和大家見面,她也大方公開保養以及瘦身秘訣,一起來看看她的不挨餓食譜、夏天肌膚不曬乾的秘密!

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許多藝人因為疫情減少外出而變胖了,艾莉絲也不例外,「我前幾個月墮落了好一陣子,反正大家也看不到我,幾乎天天叫外送,連宵夜都大吃大喝」,直到牛仔褲的扣子扣不上,量了體重發現胖了3公斤,才驚覺這樣下去不行,因此發狠瘦身,要求自己要在2個月內瘦回去原本的身材。

有朋友一起運動比較有動力堅持下去,她號召了幾個社區媽媽組成瘦身營,「我負責找教室、找場地,把各位想瘦的媽媽們聚集起來一起瘦」。健身課程包含Zumba、瘦身拳擊和重訓等等,每個人也會寫下自己的目標,每次運動還會大聲把口號喊出來,群體運動是互相督促和進步的好方法。

飲食當然也有所調整,吃得特別講究但不節食,艾莉絲白天正常吃,「畢竟瘦身也得顧到心情,吃點喜歡的食物也無仿」,晚上則不吃澱粉,只喝湯或吃低脂餐。她會用鑄鐵鍋,將大量綠花椰菜、雪白菇、鴻禧菇、蘿蔔燉成蔬菜湯,或是吃鮭魚、煎雞胸肉,加點迷迭香或羅勒葉就很好吃,也會自製酪梨沙拉,吃起來較無負擔。

幾個社區媽媽也很熱心,會互相叮嚀對方「晚餐只能喝湯」,她笑說,有一位媽媽還會特別包冷凍蔬菜湯和大家分享,提醒「不能亂吃東西喔!」幾個月下來也真的有收穫,其中一個媽媽瘦回婚前的體重,直接揪老公拍婚紗;還有一位媽媽2個月就瘦了4公斤,實在是很勵志。

減肥沒有毅力會讓人半途而廢,尤其遇到停滯期時,看到體重忽上忽下容易有挫折感。於是她去買了今年很流行的高腰牛仔褲和很緊的上衣,一開始穿不上去,扣上釦子都擠出小肥肚,但她告訴自己「這就是我的目標,我要穿進去」,每次運動後就會穿一下,當拉鍊逐漸越拉越高,會讓你有很大的動力持續下去,這比起體重計上的數字,更有成就感。

而在保養方面,艾莉絲最注重的就是清潔,每天會使用卸妝水溫和卸妝,接著用洗面乳洗臉,每週也會敷清潔型面膜一次,如果夏天粉刺比較嚴重的時候,會稍微去角質。不過因為本身肌膚偏乾,如果大面積用力去角質容易過敏泛紅或長痘痘,她會加2匙煮飯用的紅糖在洗面乳中,針對容易有粉刺或是暗沈的鼻翼、嘴角輕輕按摩,比起一般去角質會再稍微溫和些。

艾莉絲也表示,「因為已經邁入熟齡肌,敷面膜、擦精華液,對我來講已經完全不夠了」,笑稱「兒子一定把我的青春帶走了」,生完第二胎肌膚特別乾。她推薦使用完純露花水、前導和抗老精華後,可以使用純的植物保養油進行鎖水的動作,特別是抗氧化的酪梨油以及杏桃果仁油,全臉塗抹並針對眼周、抬頭紋、脖紋做按摩,可以修復乾燥的肌膚。

也因為嫁給外國人,另一半特別愛大自然,假日都沒有逛室內親子館吹冷氣的行程,幾乎是露營、爬山、海邊路線。經常帶孩子進行戶外運動,防曬的工作當然不能馬虎,「我去海邊都會帶超大一把遮陽傘!我老公每次都問我,何時才要從那塊陰影中離開」,不過她已經放棄美白了,最注重的是,曬出的小麥肌膚要匀亮有光澤,不能乾乾的。

因為整日曝曬,肌膚容易變乾,她建議女生除了擦SPF50的防曬乳,曬前曬後也要不斷的抹有機植物油,以免因日曬而讓肌膚乾燥龜裂,乾巴巴就容易有細紋,有了紋路即使勤保養也可能救不回來,所以艾莉絲邊曬太陽也會邊擦保養油,能夠滋潤肌膚,並曬出健康光澤。她也提到,就算白不回去也不能讓肌膚長斑,定時補防曬也很重要喔!

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