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「只吃6分飽、水果只在早上吃」許瑋甯分享維持好身材的【關鍵秘訣】

▲許瑋甯分享維持身材秘訣。(圖/翻攝自IG@anno8o7)

許瑋甯一路以來嘗試過很多減肥方法,曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西,但這些激烈的手段雖然有效,卻非常不健康,效果也很不穩定,最後她終於找出一套方法,成功瘦了10公斤,並且持續維持到現在。

詢問許瑋甯維持好身材的關鍵是什麼?她想了一下,「吃對時間,多運動,就是這麼簡單。」

許瑋甯表示, 「早餐一定要吃,午餐也要吃,但5:30以後我就不吃東西了,這是我自己一路以來總結下來適合我的方式,但不見得適合其他人,因為有些人晚餐可能還是要吃一點,不然會胃痛。有的時候工作特別累,我晚上也還是會喝點褒湯,但是水果跟澱粉就不會碰,因為水果是糖分,最好在早上吃。」

即便早餐和午餐,許瑋甯也不會盡興的亂吃,通常都只吃六分飽。

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