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6個月狂減18KG!日妞分享超勵志瘦身過程,大口吃也能讓身型小一號!

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減肥最困難的就是持之以恆,什麼都不能吃,還要花力氣運動,光用腦袋想就覺得累,但沒有開始,怎麼會有收穫呢?想要成功,心態要先調整,必須培養出良好習慣,才能看得到改善,有位日本女生就分享了自己半年瘦18公斤的減肥全記錄,提供給想簡單快速瘦身的人,一起來看看她的飲食原則、健身過程和生活習慣,或許能帶給你一些動力!

日本女生Nooa今年24歲,身高是158公分,曾經在五年內胖了20公斤,體重飆到高達63公斤,後來靠著飲食管理和規律運動,同時也改變了生活習慣,只花了半年左右的時間,狂減了18公斤,來到現在的45kg,體脂也從32降到20左右,還練出了結實的手臂線條,肚子上的馬甲線也清晰可見。

她認為,想要持之以恆,就得養成健康的習慣,再漸漸的把習慣融入生活,讓身體適應一段時間後,調整出最適合你的方式再繼續,畢竟別人的蜜糖可能是你的毒藥啊,以免減肥減得很痛苦,明明很努力了,最後還復胖,那就得不償失。

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