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郭雪芙分享瘦身不瘦胸秘訣,搭配自製「消腫排毒水」讓體態變輕盈!

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許久未露面的郭雪芙,近日出席保養品牌新品上市活動,她透露因為前陣子生病開刀,休養了許久,體重也因此增加不少,但為了宣傳新戲「因為我喜歡你」,積極的實行瘦身計畫,靠著營養師的建議調整飲食,成功讓體態變得更輕盈,她也大方分享了超有效的消水腫秘訣,以及養生的飲食方式,一起看看。

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因為得了闌尾炎必須開刀,郭雪芙更加注重身體健康,變得比較養生,但因休養期間難免有些發福,還好靠著營養師幫她調整飲食,慢慢又瘦下來。她不吃加工食品、精緻澱粉,調味料也盡量不碰,就算有聚餐也挑清淡的吃,三餐主要以蔬食為主,肉類則很少量,大概實行了一個月,並搭配斷食法,只在6~8小時內吃完三餐,以及簡單運動,體態很明顯的就有變化。

隨著年齡漸長,代謝多少都會有影響,多喝水能夠促進代謝,除了改變飲食,她每天也會補充大量的水分,至少會喝2000~2500c.c.,像之前曾分享自製的「黃瓜檸檬水」,能幫身體排毒消水腫,營養師則推薦可以再加些新鮮的薄荷葉,不但能清熱解暑,還能抗水腫以及幫助消化,只要最近感覺有水腫的狀況,郭雪芙都會勤勞的喝它。

當然,瘦身並不是一蹴可幾,必須長時間控制飲食,以及養成規律運動的習慣,她認為不能一下瘦太快,否則連胸部都會跟著縮小,為了保養胸型,也會定期去找按摩師按摩胸部,同時維持肌膚的彈性。而在運動方面,因為休養期間不適合激烈運動,郭雪芙頂多快走或一直逛街,讓自己能多留點汗,吃飽飯後也會盡量站著或出門走一走再回家,不癱在沙發上。

此外,郭雪芙對於肌膚保養也很有一套,因為最近天氣較悶熱,肌膚也比較乾,做好保濕是她最注重的原則,特別喜歡把化妝水放到冰箱裡冰鎮,想急救泛紅或是乾燥肌膚時,用來濕敷降溫很有用,或是也會在化妝水中滴入一些美容油變成美容液塗抹全臉,最後再使用精華液,能夠加強補水修護的效果,讓皮膚能有水潤的觸感,即使熬夜也能散發光澤。

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嬌蘭 皇家蜂王乳雙導精華

▲嬌蘭 皇家蜂王乳雙導精華30ml NT$5,750。(圖/嬌蘭)

睡眠不足容易讓肌膚變粗糙、沒有彈性,嬌蘭萃取自大自然中蜂蜜與蜂王乳的修復能量,打造雙管型的皇家蜂王乳雙導精華,擠出來的時候兩邊的精華液會混合在一起,一邊能夠幫助肌膚掃除老廢角質,讓肌膚平滑明亮,一邊則能緊實修護,使肌膚有膨潤度和光澤感,重點夏天用起來也不會粘膩喔!

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La Prairie 黃鑽魚子緊俏拉提精華

▲La Prairie 黃鑽魚子緊俏拉提精華 50ml NT$23,950。(圖/La Prairie )

La Prairie的魚子Caviar系列又推出新作「黃鑽魚子緊俏拉提精華」,首次將2種經典成分「魚子精萃複方」與「魚子精奢純萃」融合於精華中,並且封存於顆顆晶瑩飽滿的魚子珍珠,主要能夠調理膚質,使肌膚更加膨潤,再搭配獨家「植物萃取精華」,讓配方效果加成,絲滑的質地也讓肌膚能徹底吸收不悶粘。

海洋拉娜 濃萃雙重修復精華

▲海洋拉娜 濃萃雙重修復精華 50ml NT$18,600。(圖/海洋拉娜)

外在環境隱藏著可能導致肌膚發炎及膠原蛋白流失的刺激因子,而肌膚失去重要支撐力後,會開始產生表層細紋和深層皺紋,海洋拉娜特別將經典濃萃修復精華全新升級,新添加的抗氧化成分,能夠穩定舒緩肌膚,再搭配高倍濃度萊姆茶萃取,使肌膚更加健康,可當作換季用精華液,修復受損肌膚,散發明亮光澤。

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