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懶人瘦身法!研究證實「喝冰水能減肥」,怎麼喝才能打造易瘦體質?

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在傳統長輩的養生觀念裡,喝冰水是大忌,表示經常喝冰水,會讓脂肪囤積在腹部,總告誡年輕人,應該練習喝溫水,才能維持身體代謝,但真的是如此嗎?減肥醫師邱正宏就持不同看法,近期他在YouTube頻道《Grand Health 大健康》提到,喝冰水其實對人體有益處,甚至還有減肥效果,一年可減下1.56公斤。

▲喝冰水能短暫提高代謝。(圖/Shutterstock)

邱正宏醫師分享,門診中曾遇到患者表示不敢喝冰水,因為聽聞網路上都說,喝冰水會變胖,也會讓腹部越來越大,對此,邱醫師提出研究,並從3大層面分析「喝冰水對人體的影響」,包含醫學科學層面,人體生理學層面及社會現象層面,打破我們根深蒂固對冰水的誤解。

從醫學報告來看,早在2006年《內分泌與新陳代謝期刊》中,就有發表大人喝冰水,對人體新陳代謝有何影響的論文,研究中分別讓受試者喝下鹽水、冰水、室溫水、蒸餾水等,檢測後結論發現:喝3°C冰水500ml,可以提升新陳代謝4.5%,並且維持60分鐘左右。

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