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《三十而已》毛曉彤甩掉嬰兒肥瘦出鉛筆腿 獨門瘦身菜單公開

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當紅陸劇《三十而已》因貼近現實生活掀起熱烈討論,引起30歲女性的共鳴,三位女主角的人氣也跟者水漲船高,其中飾演「鍾曉芹」一角的毛曉彤,劇裡傻裡傻氣的模樣,受到觀眾們的喜愛,加上纖瘦的身材,和精緻的瓜子臉,看不出已經32歲,童顏的外表讓人好羨慕,更沒想到曾經胖到60公斤,一起來看看她的保養和瘦身秘訣。

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▲毛曉彤身材纖瘦。(圖/毛曉彤微博)

說起毛曉彤,大家印象比較深刻的應該是《後宮甄嬛傳》中的「瑛貴人」,之後在《微微一笑很傾城》飾演鄭爽的好閨蜜兼室友的「趙二喜」,活潑率真的形象充滿靈氣,而古裝的部分,還有《錦繡未央》的心機女「李常茹」,表面上善良卻一肚子壞水,這回在《三十而已》中,飾演樂觀的便利貼女孩「鍾曉芹」,平凡、真誠,就如身邊的你我。

▲毛曉彤身材纖瘦。(圖/毛曉彤微博)

雖然毛曉彤在台灣的熱度不高,但她笑起來的模樣甜死人,又很有親切感,很難不喜歡她,顏值與演技雙在線,雖然是飾演30歲女性,說是20歲出頭也一點都不過分,在保養上,她很注重眼周的呵護,每天都會敷眼膜,或是塗抹抗老眼霜,再來則是加強保濕,洗完澡有時間就敷面膜,畢竟皮膚缺水,是提早老化、形成細紋的元兇,當然也得搭配多喝水,代謝好皮膚也會跟著變好。

▲毛曉彤身材纖瘦。(圖/毛曉彤微博)

而在身材的部分,大家不知道的是,身高163公分的毛曉彤,體重只有42公斤,比紙片人代表楊冪還要瘦,但其實剛出道的時候,毛曉彤曾胖到60公斤,靠著改變飲食內容,越吃越瘦,甩掉了嬰兒肥,連體重也減去了18公斤。

原來她是靠著多吃含水量高的蔬菜,像是冬瓜、大白菜等,熱量低,吃多了就像在喝水,就算吃到飽也不易發胖,體積大水分多,還能降低食慾,另外像是芹菜、番茄、甜椒、西瓜、葡萄柚與花椰菜,也是補水的最佳食物,脂肪很低還有高鉀低鈉的特點,能消除水腫,像謝金燕也曾提到,自已常吃利身體排水的蔬果,來預防下半身水腫問題。

回到毛曉彤,她除了多吃含水量高的食物,三餐依舊會注意熱量,有兩項食物她是絕對不吃的,就是零食和肥肉,超涮嘴的洋芋片,只要吃了就停不下來,你以為吃一點點就沒事,就算只有幾片,最後都會胖回來還給你,而肥肉基本上都是脂肪,還會引起膽固醇過高的問題,也沒啥營養,想要瘦下來,就得像孫儷說的「管住嘴、邁開腿」。

但想要控制熱量,說起來簡單,要實際做真的很難,可以先從每餐吃到7分飽開始練習,將食量慢慢縮小,避免吃進過多不必要的熱量,也可以學著把每天的三餐筆記起來,這樣就知道,還有哪些不足的地方需要改進,當然,不能節食,三餐要規律,才不會影響身體代謝,否則就算吃得再少,身體也會把熱量儲存起來,想要瘦下來就沒這麼容易了。

▲顏色會影響人的食慾。(圖/shutterstock)

還有一個小撇步,不妨將餐具換成小一點的碗盤,有研究發現,用大盤子的人比用小盤子的人多吃了45%的食物,就算分量一樣多,但換成小餐具,份量看起來會比原本多兩倍,心理作用會覺得自己吃了很多。另外則是比較奇耙的「藍色減肥法」,例如將食物變成藍色、戴藍色墨鏡吃東西、使用藍色餐盤,與原本的食物對比越強,越能控制食慾。

恩,從今天開始,把家裡的餐盤,都換成藍色的吧!

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