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侯佩岑「戒3類食物」打薄虎背熊腰 連皮膚都變好、體重瘦超快

▲侯佩岑的膚質和身材都維持得相當好。(圖/侯佩岑 Patty Hou臉書)

女星侯佩岑昨(17)日出席保養品牌活動,許久不見的她身穿緊身平口黑色洋裝,露出纖瘦的直角肩線條,狀態維持得不像41歲,而對保養從不馬虎的她,即使出道多年,還是2個寶貝的媽,凍齡臉龐數十年如一日,究竟是如何保養臉蛋以及維持身材的呢?一起來看看她的分享,有機會在一個月瘦下5公斤呢!

 

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就算是生了小孩,生活越來越忙碌,侯佩岑也不忘保養,可說是達人等級,每天都會留時間給自己,好好抹上護膚品,從化妝水、前導精華、精華液、擦到乳霜都不馬虎,出門也一定擦上防曬乳,她也建議女生,過了30歲之後,可以升級保養方式,且一定要選擇成分適合自己的產品,因為從小媽媽就跟她說,「臉只有一張,要用一輩子,要好好照顧它。」

 

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她也說,擦保養品前的基本步驟很重要,一定要先把手洗乾淨並擦乾之後,才開始使用保養品,避免把髒東西留在肌膚上,其實就和洗臉毛巾要定期清洗的觀念一樣,那些看不見的細菌和灰塵,很可能污染你的臉龐,這也是許多女星都強調的習慣,楊丞琳跟張韶涵也都曾分享,少用毛巾洗臉,使用丟棄式的紗布巾比較衛生,才能養出好肌底。

回到侯佩岑,她保養品不是只有抹在臉上,還會搭配手部拉提動作,例如用手掌包覆整個臉部,輕輕上滑拉提輪廓線的部分,並稍微加壓當作是在幫臉部做肌肉運動,不僅能幫助保養品吸收,慢慢的也會發現光澤與緊實度真的有差,才能有完美的小V線條。許多邁入40代的女性,都很怕臉下垂,經常按摩多少能拯救一下蘋果肌。

 

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提到維持身材的方法,侯佩岑在重要活動前,為了要瘦下來,一週會抽個1~2天,戒奶蛋、醣類、澱粉3種食物,戒奶蛋主要是能改善小腹和厚背,以及減少發炎反應,並搭配168間歇性斷食法,也就是每天只用8小時進食,當然,長時間不碰醣類和澱粉其實並不好,真的很想吃時,她會規定自己只吃2~3口,主食就以肉類蛋白質為主。

而蔬菜只吃長型的青江菜、空心菜,不吃圓形的蔬菜,因為營養師告訴她,高麗菜、大白菜的醣分和其他葉菜類蔬菜比,醣類還是比較高一點。如果嘴饞就吃芭樂,晚上超過6點就不進食,她用一樣的方法,當時生完第二胎,一個月就瘦了5公斤呢!

 

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很多人在減肥期間不敢碰油脂,但她發現,吃好油對身體是有幫助的,最近開始有「喝油」的習慣,因為年紀越大,越需要油脂來滋潤,臉可以擦上乳霜,身體則需要油類供應能量來維持營養均衡,她推薦富含Omega3的油,如紫蘇油,有助身體抗發炎,或是中鏈脂肪酸(又稱MCT油),主要能幫助新陳代謝、燃燒脂肪,有時飲食比較清淡,幾乎都水煮時,補充好油可幫助維生素吸收,她通常每天早上喝5~10c.c.,有時則加在咖啡或綠色果汁中一起喝,偶爾也會用椰子油漱口。

 

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運動的話,平時比較沒有上健身房的習慣,會在家使用瑜珈滾筒做簡易的肌肉放鬆運動,或是踩腳踏車30分鐘,盡量維持一週兩次,因為當身體有太緊繃的肌肉,也會影響到臉部線條,她會利用空檔做一些臉部肌肉運動,例如坐車時、等通告時,使線條輪廓好看。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤