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淘美麗美體瘦身

37歲孫儷多年不發胖/瘦身沒有捷徑,日復一日的自律就是武器!

▲孫儷會帶著孩子一起運動。(圖/turbosun微博)

儘管身為二寶媽,孫儷的身材一直都是很不錯的,令很多人羨慕,近日她準備開拍都市題材的職場劇《理想之城》,發佈會上她頂著褐色短髮,身穿白色T恤和牛仔短褲,少女感十足,尤其那雙腿,完全零贅肉,讓許多粉絲自嘆不如,紛紛留言稱讚「這腿太細了」、「姊姊的腿絕了」!

事實上,孫儷自律甚嚴,提到瘦身秘訣,她曾在微博分享,「我有一個信念,對我來說,只有想不到,沒有做不到的事,只要堅持,就一定能成功,包括減肥。」她對於飲食和運動都很有一套,生完後體重就一直維持在45KG,以下就一起來看看娘娘多年不發胖的秘訣。

▲孫儷保養得宜。(圖/turbosun微博)

孫儷不只自己瘦,最有名的還有幫助經紀人郭思從95公斤激減到57公斤,自從在網路上分享好友的減肥血淚史,引起了很多粉絲關注,更成為眾多女孩的瘦身師父。她強調,絕對不能吃減肥藥,也直率地說,瘦身不難,方法都和別人大同小異,就是要對自己狠一點,「如果連自己的身材都控制不了,更別說控制自己的心了。」

▲孫儷美腿零贅肉。(圖/turbosun微博)

她秉持著管住嘴、邁開腿的原則,飲食上非常養身,堅持少油少鹽,以清淡食物為主,健康的吃才能瘦得持久又健康,每餐會增加蔬菜的攝取,且盡可能每個月定期吃素,有足夠的纖維素,能幫助腸道消化和排毒,且晚上不吃主食澱粉、7點後就不吃東西,這樣對身體的負擔較小,也不會囤積過多的脂肪。

▲孫儷常吃素。(圖/turbosun微博)

有關注她的微博就會發現,孫儷除了每月的初一和十五會喝茶吃素,還常常根據24節氣來改變作息和調整食物內容,例如立夏早晚吃加荷葉、綠豆一起煮的粥;冬天則多喝紅糖薑茶,還會選擇溫熱及黑色食物吃;甚至還一天到晚發文提醒粉絲要泡腳,「每晚以溫水認真泡腳,微微出汗,祛濕安眠,有益身心健康」。

▲孫儷表示,春天就要多吃豆苗、豆芽類的菜。(圖/turbosun微博)
▲孫儷飲食多以蔬菜為主。(圖/turbosun微博)

除了控制飲食,孫儷也經常健身,就連拍戲的時候她仍堅持運動,還曾帶著跳繩到劇組去練,平時沒工作時,也經常帶著孩子和老公一起做瑜伽、皮拉提斯,滑開她的動態不難發現,真的充滿了孩子與運動日常,就連宅在家也不忘做瑜伽,一練就是16年,從不間斷,每天更固定慢跑、做160個仰臥起坐,果然想要維持好身材,就得靠日復一日的自律。

▲孫儷經常健身。(圖/turbosun微博)
▲孫儷會帶著孩子一起運動。(圖/turbosun微博)

跳繩是一項很好的運動,據說李小龍也經常使用跳繩來訓練體能,可以鍛鍊心肌耐力,孫儷原本只能跳500下,現在進階到一天可以跳1800下。有研究指出,跳繩10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的熱量相當於慢跑半小時甚至更高,而且跳繩是不挑地點的運動,隨時都能跳,如果家裡小,就算空跳繩,瘦身效果也很不賴呢。

此外,只要沒有工作,她每晚八點睡覺,五點起床,早上會運動一個半小時,或是寫心經練練書法,如此有條理的習慣已經堅持多年,難怪能一直保持優秀的狀態,就算與相差19歲的妹妹站在一起,也毫不遜色,只能說,想要維持「凍齡」狀態,靠保養品是不夠的,唯有保持自律的生活態度,並以積極的心態熱愛生活,整個氣場就會讓人感到有活力許多。

一名美妝記者,喜歡和大家分享變美的事物❤