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出道22年23吋螞蟻腰沒變過!曾莞婷分享超有感的5個瘦腰秘訣

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曾莞婷被千禧之愛健康基金會邀請擔任「89量腰日」的年度健康大使,她也在記者會現場分享自出道以來腰圍都一直維持在23吋左右,「身為藝人為了上鏡好看,對外表不能鬆懈,自我身材管理更要嚴謹。」她不藏私公開自己施行多年的5個瘦腰秘訣,總是為腰圍煩惱的網友不妨試試。

1. 簡單但瘦腰效果一流,每天15分鐘「貼牆站」
這個動作超簡單,找面牆壁就能做,首先抬頭挺胸,後腦勺、肩胛骨、腳後跟都貼著牆面,接著縮腹夾背,只要15分鐘就能明顯感覺身體發熱、冒汗。每天持續做一個月就能看到”瘦腰”的效果,另外也能改善駝背、讓背部線條被超美。

2. 維持細腰,冰冷、油炸物絕對禁吃
油炸、冰冷的飲食很容易讓脂肪堆積在小腹和腰圍,所以想維持細腰,這兩種食物絕對要忌口,另外,如果要穿特別貼身的服裝,前一晚、晚餐吃6分飽就好。

3. 一個月量一次腰圍
因為姐姐唸服裝設計科系,年輕時曾莞婷常當姊姊的模特兒,被姊姊拿著捲尺在身上比來比去,「那時都不敢胖,因為差個一兩公分就會破壞衣形。」這也讓她養成定期拿量尺量身形的習慣,每個月一定量一次腰圍,稍微變動就會立刻節制。這次擔任「89量腰日」健康大使,曾莞婷也呼籲一般社會大眾,腰圍應該維持在「男生90公分、女生80公分」的範圍裡,才能避免「三高」的風險。

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